Crock Pot Турк арвай шөл

Цацагт хяруулын талаар юу ярих вэ? Энэ амттай сайхан шөлнээс юу ч алга. Ходоод дээр нь үлдээж, зарим шинэ ургамал, шөлийг нэмээд удаан агшаагчаар түргэн хооллоорой. Эсвэл түргэн шөл хэрэгтэй бол пийшингийн зааврыг үзээрэй.

Сувууны арвай, гашуун арвай, бүхэл үр тариа зэргийг сольж болно. Эдгээр үр тарианы бүх үр тариаг сайн, урт удаан хугацаагаар, удаан хоолоор бэлтгэдэг.

Энэ шөл нь сонгино, лууван, селөдерейн ердийн mirepoix-аар эхэлдэг. Хэрэв та Cajun болон Creole амтыг илүүд үзвэл Cajun эсвэл Creole амтлагчтай хольсон шөл болон холимог ногоон ногоон чинжүү чинжүү нэмнэ. Криштоны амтыг сонгохдоо 14.5 унцитай улаан лоолийн хэрчсэн лааз нэмнэ. Хэрвээ та шөлдөө илүү ногоо тарих дуртай бол шөл бэлэн болохоос нэг цагийн өмнө аяга, эсвэл хоёр хөлдөөсөн ногоон вандуй, эрдэнэ шиш эсвэл таван шош нэмнэ үү.

Шөлийг Францын талх , жигнэмэгээр үйлчил. Энэ нь үдийн хоолны маш сайн хоол юм. Сайн хоолтой бол сэндвич, салад нэмнэ.

Юу хэрэгтэй байна

• 1 1/2 халбага ургамлын тос
• 1/2 аяга жижиглэсэн сонгино
• 1/2 аяга жижиглэсэн селери
• 3 лууван (нимгэн зүсэгдсэн)
• 6 аяга тахианы мах, эсвэл цацагт хяруулын нөөц
• 1-ээс 2 аяга чанаж болгосон цацагт хяруул
• 1/2 аяга сувдан арвай
• 1 булан навч
• 1 халбага хатаасан навч Ганга
• 1/4 халбага хатаасан marjoram
• 1/4 халбага хар чинжүү
• 2 халбага (2 teaspoons хатаасан) шинэхэн яншуй жижиглэсэн
• Амт нь амттай давс

Үүнийг хэрхэн хийх

Crock Pot

1. Дунд зэргийн дулаан дээр ургамлын тосыг халаана. Сонгино, целлюлоз, зүсэгдсэн лууваныг халуун тос руу хийж, сонгино зөөлрүүлж, байнга хатгаж байлгана.
2. Удаан агшаагчид болгосон хүнсний ногоо, тахиа, эсвэл цацагт хяруулын нөөцийг хослуулан, чанасан цацагт хяруул, арвай, булан навч, Ганга, маржорам, чинжүү
3. Хамгаалж, 6 цагийн турш бага зэрэг чанах, эсвэл лууван тендерийг арилгаж, арвай зөөлрүүлнэ. Амт, жижиглэсэн яншуй нэмнэ; Шаардлагатай бол давстай амтлагчийг тохируулна.

Сав

1. Голланд зууханд эсвэл ургамалд дунд дулаанаар нухсан ургамлын тосыг халаана. Жижиглэсэн сонгино, селөдерей болон лууван нэмнэ. Сокрууд нь тунгалаг байдаг тул байнга хутгана.
2. Тахианы мах, цацагт хяруул, цацагт хяруул, арвай, булан навч, ганди, маржорам, чинжүү нэмнэ. Сармис руу аваачина.
3. Дулааныг бага зэрэг халааж, ойролцоогоор 1 цаг, эсвэл хүнсний ногоо, арвай тендер хүртэл хуримтлагдана.
4. Шөлрөхдөө жижиглэсэн яншуйг сэгсрэх хэрэгтэй. Шаардлагатай бол давс, амттай улирал.

Зөвлөмж

Сувууны арвай нь арвайд арвай илүү түргэн тогооч боловч арвай будаагаар баялаг учраас үр тариа нь бүхэлдээ үр тариа байдаг. Хөлдөөсөн арвай нь богинохон бүтэцтэй байдаг ч хоол хийх цагийг 30 минутын дотор хийх хэрэгтэй.

Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр)
Калори	733
Нийт өөх	28 гр
Ханасан өөх тос	6 гр
Unsaturated Өөх	10 г
Холестерол	301 мг
Натри	1,072 мг
Нүүрс ус	20 г
Эмийн Fiber	4 гр
Уураг	97 гр

(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний ​​үр дүн өөр өөр байж болно.)