Мэдээжийн хэрэг, та франц шарсан, амтат төмс, ургамлын төмстэй байсан, гэхдээ та кассава (yuca) шарсан төмс гэж оролдож байсан уу?
Тэдэнд нэг удаа, та нар хоорондоо холбоотой байх болно. Үүнийг хийхэд хялбар бөгөөд та тэднийг талханд шарсан талхаар хийж болно, гэхдээ тэдгээр нь амттай шарсан байдалтай адилхан байна. Би тэдгээрийг илүүтэй гэж үздэг.
Эдгээр Карибын тэнгисийн yuca чипс жороор эдгээр шарсан махыг харьцуулна уу.
Юу хэрэгтэй байна
- 2 фунт кассава (yuca)
- амт нь давс
- амт нь хар чинжүү
Үүнийг хэрхэн хийх
Хальс кассава (yuca) ба 4 инч хэмжээтэй хуваасан байна.
Шарилжанд шавар саванд хийж, усаар хучиж буцалгана. Чавга буцалгаад, давс амт нь улирал ирдэг. Корпораци нь сэрээтэй тендерт тавь.
Кассава сайн чанаж, бариулыг чангаруулах
Торгоны зүслэгийг хагасаар нь хувааж, дундын ишийг салгана. Төмөр хэсгүүдийг 1/2-инчийн тууз болгон хийнэ.
Дулаан халаагуур хүртэл халуун тосыг халаана. Багцанд хийж, зөөлөн кара-жараа хүртэл зөөлөн чанаж болгоно.
Цөцгийн халбагаар ашиглан караоке шарсан тосыг халуун тосоос арилгаж, цаасны алчуур дээр байрлуулна. Хар чинжүү, давс цацаж байгаа улирал.
Францын шарсан төмстэй адил үйлчил.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 363 |
| Нийт өөх | 1 гр |
| Ханасан өөх тос | 0 гр |
| Unsaturated Өөх | 0 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 106 мг |
| Нүүрс ус | 86 гр |
| Эмийн Fiber | 4 гр |
| Уураг | 3 гр |