Энэ бол амтат төмс, алимны давхаргуудаар хийсэн жирийн амтат төмсний Casserole юм. Бор элсэн чихэр, цөцгийн тос, самар, цитрусын шүүс нь амтат төмс, алимны амтат гялтгануурыг бүрдүүлдэг.
Таашаал авахын тулд бага зэрэг цацагт хяруулын амтат чинжүүг нэмнэ үү. Эсвэл зарим нэг гашуун амтат төмс , эсвэл саванд чанаж иднэ.
Юу хэрэгтэй байна
- 3 дунд алим
- 1/4 аяга жүржийн шүүс эсвэл шинэхэн нимбэгний шүүс
- 6 дунд зэргийн амтат төмс, хальсалж, 1/4-ээс 1/2 инч зүсмэлүүдээр хэрчсэн
- 1/2 аяга цөцгийн тос
- 1/2 аяга бор сахар, савласан
- 1/8 халбага хушга
Үүнийг хэрхэн хийх
- 400 F хүртэл зуухыг урьдчилан халаагаад
- Хальс болон зүсмэл алимыг саванд хийнэ. шүүс нэмж, цув руу хаях. 1/2-ээс 2 ширхэг кварцын шатаасан цөцгийн тос жигнэмэг таваг дүүртэл амтат төмс , алимыг өөрчилнө.
- Элсэн чихэр, цөцгийн тос болон самар холино. Алимны алим, чихэрлэг төмс дээр жигд хольцыг цацна.
- 30-40 минутын турш халаасан зууханд урьдчилан шараад эсвэл browned буюу бүрхүүл хүртэл сайтар жигнэх.
Та мөн адил дуртай
Сонгодог сайхан төмс Casserole
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 260 |
| Нийт өөх | 15 гр |
| Ханасан өөх тос | 10 г |
| Unsaturated Өөх | 4 гр |
| Холестерол | 41 мг |
| Натри | 21 мг |
| Нүүрс ус | 31 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 1 гр |