Усан үзмийн навч лаазалсан эсвэл хөлдөөсөн байж болно. Эдгээр лаазалсан усан үзмийн навчнууд нь арилжааны зориулалттай бараг л ижилхэн байдаг бөгөөд dolmas (чихмэл усан үзмийн навч) хийхэд хэрэглэхэд хялбар байдаг.
Юу хэрэгтэй байна
- 35 усан үзмийн навч (шинээр сонгож авсан)
- 2 халбага давс
- 1 аяга ус
Үүнийг хэрхэн хийх
- Ус том хэмжээний савыг нэмээд буцалгаад 2 хоолны халбагын давс нэмнэ. Үүний зэрэгцээ, усан үзмийн навч сайн угааж, аль болох навчтай ойрхон иш уу.
- 40 секундын турш буцалсан усанд усан үзмийн навчийг дүрнэ. Хүйтэн усаар навчийг зайлж, нэн даруй зайлна.
- Үлдсэн 5 давхарга нь бүгд адилхантай тулгардаг. Хажуу талаас навчин тамхи хэлбэртэй сагс руу шилжиж болно. Савыг савлах савны ишний сав дээр байрлуулаад ишний доод тал нь 1/2-инчийн толгойн зайд байрлуулах (та үүнийг хийхийн тулд товчлуурыг товчлох хэрэгтэй болсон).
- 1 аяга ус буцалгаад авчир. Дулааныг унтраа. Нимбэгний шүүс буюу нимбэгийн хүчилд хутгаж.
- Усан үзмийн навч дээр шингэн хийнэ. 2 ширхэг лааз таг дээр шураг хийнэ. 15 минутын турш буцалсан усан ваннанд процесс явуулна.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 2 |
| Нийт өөх | 0 гр |
| Ханасан өөх тос | 0 гр |
| Unsaturated Өөх | 0 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 1,994 мг |
| Нүүрс ус | 0 гр |
| Эмийн Fiber | 0 гр |
| Уураг | 0 гр |