Эдгээр улаан буурцагны ногоон ногоо нь амттай талх юм. Та тэдэнд цагаан будаа эсвэл өтгөн политоноор үйлчилж болно. Мөөгөнцөр болон манжинтай ногоонууд хоорондоо төгс холилдон, шарж манжингаар эдгээр манжин ногоонуудыг үйлчилж болно. Энэ нь бүх манжинг ашиглах сайхан арга юм.
Юу хэрэгтэй байна
- Мөөгөнцөр зэрэг манжин ногоон (манжингийн хоёр булцуунаас ногоон) 2 булцуу, сайтар угаасан
- 2 зурвастай гахайн мах, diced
- ¼ аяга жижиглэсэн сонгино
- 2 хумс сармис, хальсалж, татсан
- ¼ аяга алимны шүүс
- 2 tbsp.
- оливын тос
- 1 tbsp. цөцгийн тос
- Хатаасан буталсан улаан чинжүү (заавал биш)
- Амт нь амттай давс
Үүнийг хэрхэн хийх
- Мөөгөнцөр ногооныг хутган, нэг инчийн хэсгүүдэд иш татна.
- Том, хүнд ёроолтой аяганд хийхэд дунд зэргийн дулааныг оливын тосыг минутын турш халааж, дараа нь гахайн махыг нэмнэ. Хэд хэдэн минутын турш байлгана. Зарим гахайн өөх тос гарч эхлэх хүртэл заримдаа хутгана.
- Сонгино тунгалаг болох хүртэл сонгино нэмж, өөр хэд хэдэн минутын турш хооллоорой.
- Сармис ба нэмэлт буталсан улаан чинжүү нэмээд дахин нэг минутын турш хооллоорой.
- Одоо ногоон манжин ногоон ногоог нэмж 5 минутын турш эсвэл ногоон өнгөтэй болтол нь зөөлрүүлнэ.
- Алимны шүүсийг хайруулын тавган дээр нэмж, тогооны ёроолоос ямар ч browned bits-ыг хутгана. Өөр нэг хоёр минутын турш хооллоорой эсвэл шингэн нь ихэнхдээ чанасан бол.
- Цөцгийн тосыг хутгаж, улирал нь К Kosher давстай хольж, шууд үйлчилнэ.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 180 |
| Нийт өөх | 11 гр |
| Ханасан өөх тос | 3 гр |
| Unsaturated Өөх | 6 гр |
| Холестерол | 12 мг |
| Натри | 172 мг |
| Нүүрс ус | 17 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 4 гр |