Лаазалсан нэрс энэ жилийн аль ч цагт бэлтгэхийн тулд энэ бялууг гэнэт хийдэг. Мөсөн тос нь том утгууртай хамт энэ гайхалтай бялуу дулааныг үйлчил. Сиропын нэрсээр өнгөлгөөгөөрөө энэ нь хамгийн сайхан бялуу биш ч амттай юм.
Юу хэрэгтэй байна
- 2 халбага цөцгийн тос
- 1 аяга бор элсэн чихэр (хатуу савласан)
- 1 лааз / 15 унци (нэрсэн, шингэн)
- 3 том өндөг (тусгаарлагдсан)
- 1 аяга элсэн чихэр
- 1 аяга бүх төрлийн гурил
- 1 халбага жигд нунтаг
- 1 халбага давс
- Сарнай: чихэрлэг бүйлсний тос эсвэл ташуурдуулж тосолсон баймаар
Үүнийг хэрхэн хийх
- Зууханд 350 F (180C / Gas 4) -ийг халаана.
- Нь 9 инчийн хавтгай дөрвөлжин талх нарийн боовны Grease.
- Нэрсийг уудаг шүүсийг аягаар нь усалзуулна.
- Sauce нь шүүсийг 1/2 аяга хэмжиж, үлдсэн шүүсийг бялууг нь тавина.
- Нэг саванд цөцгийн тос, бор элсэн чихэр, нэрсний шүүсний 1/2 аягыг нэгтгэнэ. элсэн чихэр ууссан болтол нь хоол.
- Хоолны нэрсийг бэлтгэсэн жигнэмэгийн ёроолыг таглаад, дараа нь чанаж болгосон сиропоор хийнэ.
- Дунд зэргийн аяганд цахилгаан холигчоор хатуу өндөгний дээд хэсгүүд хүртэл өндөгний цагааныг зоддог; хойш тавьж.
- Цахилгаан холигчтой холигч аягатай өндөгний шар, сахар, элсэн чихэр, 5 нэр төрлийн шингэний хольцтой хамт зоддог.
- Гурил, жигнэмэг, давсыг нэг бүрчлэн сэгсэрнэ. өндөгний шар хольц руу хутгана.
- Сайн зууралдсан өндөгний цагааныг дахин нэмнэ.
- Хоол хийхэд нэрс дээр зуурагчийг хийнэ.
- 45 минутын турш урьдчилан халаасан зуухыг жигнэх.
- Шарсан талбайн бялууг ав. Дараа нь хутгуураар хутгуураар хутгуураар дарж, тавган дээр тавина. Савыг өргөхийн өмнө, нэг минут, хоёр бялууг сироп дээр тавь.
- Хэрвээ халуун хэвээр байгаа бол хайчилж ав. Тахианы тосоор үйлчлэх тус бүрийг тослох.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 353 |
| Нийт өөх | 8 гр |
| Ханасан өөх тос | 3 гр |
| Unsaturated Өөх | 3 гр |
| Холестерол | 121 мг |
| Натри | 289 мг |
| Нүүрс ус | 68 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 5 гр |