Fresh Rosemary болон Basil бүхий веган нухсан төмс

Цагаан хоолтон, розмарин, шинэхэн яншуй зэрэг шинэ ургамлаас их хэмжээгээр амттай төмстэй веган , веган нухсан жор. Эдгээр цагаан хоолтон, веган нухсан төмс нь өөртөө маш амттай байдаг бөгөөд та тэднийг идэх дуртай. Эсвэл, хэрэв та хүсвэл өөрийн дуртай гар хийцийн цагаан хоолтон жороор жороор үйлчил.

Шар сүү, веган маргариныг ашиглан эдгээр гар хийцийн төмс нь бүхэлдээ цагаан идээ, веган, төмстэй харьцуулахад өөх тос бага байдаг. Та хүссэн веган сүү сүүний орлуулалтыг ашиглаж болно, гэхдээ би элсэн чихрийн цэвэр сүү эсвэл өтгөн, өтгөн амтат төмстэй сүүний өтгөрүүлсэн төмстэй сүүг санал болгож болно.

Юу хэрэгтэй байна

• 4 кг төмс (хальсалж, жижиглэсэн)
• 1 тонн давс (төмс буцалгана)
• Чидун жимсний тос 2 tbsp
• 1/2 шар буюу улаан сонгино (жижиглэсэн)
• 2 хумс сармис (татсан)
• 1/4 аяга ногоон сонгино (жижиглэсэн)
• 1 tbsp шинэ розмарин (жижиглэсэн)
• Шинэхэн лаврын 2 tbsp (жижиглэсэн)
• 1 аяга шар сүү (эсвэл
• бусад сүүний сүүний орлуулагч )
• 1/2 аяга веган маргарин
• Нэмэлт: 3 tbsp
• хоол тэжээлийн мөөгөнцрийн
• 3 tbsp шинэхэн яншуй (жижиглэсэн)
• давирхай (эсвэл амталж)
• бамбарын чинжүү (эсвэл амт)

Үүнийг хэрхэн хийх

1. Том шөл, эсвэл тогоонд төмс усаар хучна. Давс 1 халбага нэмэх, ХАЙХ ЗААВАР ТОВЧЛОЛУУД авчирч өгнө. Төмс чанаж, 30 минут хүртэл дунд зэргийн халуунд дээгүүр тавь. Дээжийг бага зэрэг хөргөнө.
2. Тусдаа тавган дээр улаан, шар сонгино, ногоон сонгино, сармисыг сонгино хүртэл зөөлөн болгох хүртэл 3-5 минутын туршид оливийн тосонд бай. Дулаан бууралтыг багасган розмарин ба лаврын нэмнэ. Зөвхөн нэг минутын турш байлгана. Дулаанаас ав.

1. Дараа нь сонгино, сармис, шар буурцагны сүү (бусад сүүний сүүний орлуулагч), веган маргарин , тэжээллэг мөөгөнцрийн нэмэлт мөөгийг хүссэний дагуу тогтвортой байлгах хүртэл нэмнэ.
2. Сүүлдээ шинэ яншуйд нэмээд сайтар нийлүүлэх, сайн холино. Давс, чинжүү амттай тариалсан ургамлуудыг нухацтайгаар тарьдаг. Далайн давс, калийн давс ба хамгийн сайн амтыг хэрэглэнэ.
3. Хэрэв хүсвэл өөрийн дуртай цагаан хоолтон жороор үйлчил.

Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр)
Калори	412
Нийт өөх	14 гр
Ханасан өөх тос	2 гр
Unsaturated Өөх	6 гр
Холестерол	0 мг
Натри	584 мг
Нүүрс ус	65 гр
Эмийн Fiber	8 гр
Уураг	9 гр

(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний ​​үр дүн өөр өөр байж болно.)