Би Chicken Cordon Bleu тахиа, бяслагтай чихмэл тахиа, талхны үйрмэгээр бүрсэн тахиа, дараа нь тендер хүртэл түүж, түүгээрээ хялбар хувилбар боллоо! Тэгэхээр яагаад гол хоол салад хийж болохгүй гэж? Би үндсэн хоолны салатуудад жорыг эргүүлж дуртай; Pasta Cobb Salad- ээс харна уу.
Би зүгээр л тахианы мах, бяслаг, бяслаг, вандуй болон бусад гүзээлзгэнэтэй гоймонтой гоймонтой шөлтэй амтат жүржийг хослуулсан. Энэ нь амттай, сэтгэл сэргээсэн салат, сонгодог гоймон, тахианы давсуудаас сайхан сонголт юм.
Хэрэв та энэ салаттай хамт үйлчлэх хэрэгтэй бол мөстэй цай, зарим нэг маффин талхны шил байдаг. Энэ нь зуны халуун шөнө, эсвэл үдшийн сайхан үдийн хоол иддэг.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 (15-унци) багц rotini гоймон
- 1 аяга майонезаас
- 3/4 аяга цэвэр тараг
- 1/3 аяга Dijon гич
- 3 халбага нимбэгний шүүс
- 1 халбага элсэн чихэр
- Амт нь давс, чинжүү
- 3 аяга шарж болгосон тахианы хөхний
- 2 аяга хиамыг хэрчсэн
- 2 аяганд Швейцарийн бяслагыг сэгсэрнэ
- 1 (16-унц) багц хөлдөөсөн хүүхэд вандуй, гэсгээх
- 1 аяга хэрчсэн селери
- 2 аяга усан үзмийн улаан лооль
- 1/3 аяга хэрчсэн ногоон сонгино
Үүнийг хэрхэн хийх
Хөөс буцалгахад том том савыг авчир.
Үүний зэрэгцээ, том саванд майонез, тараг, гич, цагаан цуу, элсэн чихэр, давс, чинжүүг амталдаг; утсаар сайн холино.
Мах болон бүх ногоо бэлтгэнэ.
Аль dente хүртэл гоймонтой байгаарай. Тахиа, хиам, бяслаг, вандуй, селөдерей, улаан лооль, ногоон сонгинотой хамт аяга таваг дээр нэмж хийнэ. Холимогоор холилоо.
Хамгаалахаас 2-3 цагийн турш таглаатай байлгана.
3 хоногийн турш хөргөгчинд хадгалж, үлдсэн хэсгийг нь хучих.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 690 |
| Нийт өөх | 41 гр |
| Ханасан өөх тос | 14 гр |
| Unsaturated Өөх | 11 гр |
| Холестерол | 101 мг |
| Натри | 448 мг |
| Нүүрс ус | 44 г |
| Эмийн Fiber | 5 гр |
| Уураг | 36 гр |