Энэ нээлттэй нүүрний тамхи татдаг хулсны баавгай нь их өглөөний цай, эсвэл санал болгож байна. Ихэнх хүнсний дэлгүүрүүд урьдчилан зүсэгдсэн тамхи татдаг хулд борлуулдаг бөгөөд энэ жор нь гэнэтийн юм.
Юу хэрэгтэй байна
- 3 энгийн ууттай, хувааж, талх
- 6 унц.
- тос бяслаг , зөөлрүүлнэ
- 2 Tbs. capers, хатсан (заавал биш)
- 6 унц. хэрчсэн тамхи татдаг хулд
- 1/3 аяга нимгэн хэрчсэн улаан сонгино (заавал биш)
- Амт нь шинэхэн гадаргуугийн хар чинжүү
- Lemon wedges, чимэн гоёг
Үүнийг хэрхэн хийх
1. Цөцгийн тосоор бяслаг дүүргэж талхны талбайн доод талыг тараана. Хэрэв хүсвэл capers тэн хагас нь услалт. Шилжсэн тамхи татдаг хулдтай топ.
2. Багийнхаа толгойг бусад үсэрхэг, сонгино, хар чинжүүтэй хамт чимэглээрэй. Нимбэгний шаантагтай шууд үйлчил.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 382 |
| Нийт өөх | 16 гр |
| Ханасан өөх тос | 7 гр |
| Unsaturated Өөх | 4 гр |
| Холестерол | 48 мг |
| Натри | 569 мг |
| Нүүрс ус | 45 гр |
| Эмийн Fiber | 4 гр |
| Уураг | 16 гр |