Энэхүү хялбар өглөөний цайрын жор бэлтгэхээс өмнө шөнө бэлтгэсэн. Зүгээр л хөргөгчиннөөс гаргаад өглөө нь зууханд хийнэ. Энэ бол баярын өглөөний хоол, эсвэл ням гаригийн өглөөний хоол, эсвэл оройн хоол юм.
Шинэ жижиглэсэн сонгино эсвэл ногоон сонгиног чөлөөтэй ашиглаж болно. Casserole нь чинжүү үүрний бяслагтай холилдож, гахайн махыг хачиртай хиам, эсвэл хиамны шүүсээр 8 унцигаар сольж болно.
Юу хэрэгтэй байна
- 4 зүсмэлүүд
- цагаан талх , царцдас устгагдсан
- 4 өндөг бага зэрэг зодсон
- 1/2 аяга сүү
- 1 халбага хуурай гич
- 1 халбага хатаасан сонгино, эсвэл халбага, эсвэл нилээд жижиглэсэн сонгино, ногоон сонгино хоѐр хатаасан
- 8 ширхэг зүсмэл гахайн махыг чанаж, чанаж болгосон
- 1 аяга (4 унц) зөөлөн хэрчсэн бяслаг
Үүнийг хэрхэн хийх
- Талхыг хөнгөн тосоор 8 инчийн хавтгай дөрвөлжин талх тавган дээр тавина. хойш тавьж.
- Саванд сүү, хуурай гич ба хатаасан сонгино хатаасан өндөгнөөс тосыг нь жигнэнэ. талхыг асга.
- Casserole дээр гахайн мах услах; 8 цаг хөргөөд хөргөх.
- Хөргөгчийг хөргөгчинд аваад өрөөний температурт 30 минут байлгана.
- 25 минутын турш урьдчилан халаасан 350 F зууханд хийж тугалган цаасаар жигнэнэ.
- Нуугаад, хэрчиж буй бяслагаар цацаж, нэмэлт 5-10 минутын турш, эсвэл өндөглөнө. Туршилт хийхдээ, шатамхай уншилттай термометрийг коокеррийн төвд оруулна. Өндөгийг доод тал нь 160 F. хүртэл болгосон байх ёстой.
- Өглөөний хоолыг 5-10 минутын турш тайрч, үйлчилнэ.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 392 |
| Нийт өөх | 28 гр |
| Ханасан өөх тос | 14 гр |
| Unsaturated Өөх | 9 гр |
| Холестерол | 276 мг |
| Натри | 607 мг |
| Нүүрс ус | 9 гр |
| Эмийн Fiber | 0 гр |
| Уураг | 24 гр |