Торгоныг тооцоолж, удирдах
Улаан дарс хэдэн калори байдаг вэ? За, энэ нь улаан дарсны шилийг цутгаж байгаа хүнээс хамаарна. Улаан дарс ердийн ресторан нь 5 унци буюу 147 грамм байдаг боловч дарсыг хамгийн их тохирдог хоолны дэглэм нь стандарт уналтын хэмжээгээр 4 унци улаан дарс санал болгодог. Тийм ээ, дарсны 1/2 аяга, хэмжиж, дараа нь юүлнэ. 4 унцитай унага том улаан өнгийн шилний шил шиг харагдана.
Улаан вино шилний калори
Улаан дарстай калорийн тоо нь улаан дарс унцитай ойролцоогоор 25 калори илэрдэг. Тэгэхээр ердийн ресторанд улаан дарсны шил нь 125 калори илэрдэг. Хэдийгээр улаан дарсны стандарт хоол нь 4 унц тутамд 100 калорийн илчлэг агуулдаг ч муу биш юм! Зөвхөн хэмжиж байгаа эсэхийг шалгана уу.
Улаан дарсны шилний калори
Хэрэв дунджаар 25.4 унци (750 мл) байгаа бол улаан дарсны нэг унци буюу цагаан дарс 25 калори илчлэг агуулдаг бол нэг бүтэн лонх дарс 635 калори агуулдаг.
Илчлэгийг тооцоолох
Хэдийгээр сорт болон дарсны хэв маягийн хооронд ялгаа байдаг боловч улаан дарс, цагаан дарс хоёрын хоорондын харьцангуй бага илчлэг байдаг. Согтууруулах ундааны агууламж өндөртэй дарс нь архины агууламж багатай дарстай харьцуулахад илчлэг ихтэй байдаг. Яагаад гэвэл нэг гр калори нь 4 калори агуулсан нүүрс ус (сахар) -тай харьцуулахад 7 калоритой байдаг.
Дарсны калориудыг тооцоолоход хэрэглэдэг үндсэн томъёо нь:
- Архины X Ounces% X 1.6 = Калорийн агуулга
15 хувь нь "ABV" -тай зургаан унцитай дарс нь зургаан унцитай дарстай харьцуулбал 144 калоритой байдаг ба энэ нь ABV 12 хувьтай, 115 калоритай байдаг.
Дарс уухыг хүсч байна уу?
Дарс байхгүй өөхийг агуулдаг боловч дарс нь тарга хүч болдог. Энэ нь хүн бүрийн өдөр тутмын илчлэгийг дарс, согтууруулах ундаа дахь элсэн чихрээс гаргаж авсан илчлэгийг агуулсан.
Аюулгүй байдлын үүднээс согтууруулах ундаа хэрэглэхийг бид бүгд мэднэ. Гэвч энэ дүрэм нь илчлэгийн шалтгаантай холбоотой. Хоол идэх эсвэл уух дуртай бусадтай адилхан дарс нь илчлэг ихтэй байдаг бөгөөд тэдгээрийн анхаарлыг сарниулаагүй үед илчлэг нэмэгдэж болно. Шингэн калори нь хоолны илчлэгээс дутуу дулимаг байдаг нь яагаад гэвэл тэдгээр нь доошоо эргэж буй мэт мэдрэмж төрдөггүй, гэхдээ хэрэв та болгоомжтой биш бол та какаоны бялуу аварга том зүсмэлийг идэж байхдаа калори илчлэг хэрэглэж болно .
Олон хүмүүст дарсгүй амьдрал бол амьдралын үнэ цэнэтэй амьдрал биш харин зөв сонголт хийснээр та калориороо хадгалж чадна. Илчлэгийг таних, бага зэргийн өөрчлөлт хийх зэргээр хоолны дэглэмийн тогтмол хэсэг байх ёсгүй юм.