Энэ шоколадны гадил жимсний smoothie жор яг л milkshake шиг амттай байдаг боловч энэ нь илүү тэжээллэг байдаг. 8 грамм уураг, 5 грамм шилэн, 29 хувь нь кальцийн хэрэгцээ шаардагддаг, энэ шоколадан гадил жимсний гөлгөр нь гайхалтай эрүүл зууш болдог. Эцэг эхчүүд нь энэ нь арилжааны сиропоос илүү хямд, уургийн нунтаг эсвэл нэмэлт бодисгүйгээс илүү хямдхан болохыг хүсдэг.
Юу хэрэгтэй байна
- Мөс (цөөхөн эсвэл хоёр талаар)
- 2 том банана
- 1-1 / 2 аяга тосгүй ванилийн шар буурцагны сүү
- 1/4 аяга бага өөх тос, эсвэл өөх тосгүй ванилийн тараг
- 1 tbsp. шоколадны бордоо (Nutella гэх мэт)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Цөцгийн тос ёроолд нь мөсөн газар байрлуулна. Хэрэв та жүүс уухыг хүсвэл жүүс уухыг хүсч байвал жаахан юм уу хоёрыг хэрэглэ.
- Үлдсэн найрлагыг нэмнэ үү.
- Гөлгөр хүртэл цэвэрлэ. Яаралтай үйлчил.
2 нэгжийг бий болгодог.
Үйлчлэх хэмжээ: 259 калори, 5 гр өөх тос (3 гр ханасан өөх тос), 2 мг холестерол, 48 гр нүүрс ус, 5 гр синтез, 8 гр уураг, 10 хувийн витамин А, 20% витамин С, 29% кальци, 9% төмөр.
Жимсний шөлтэй жор
Berry Fruit Smoothies
Choco Cherry Berry Fruit Smoothies
Шоколад Strawberry Smoothies
Lemon Нэрс нойтон
Улбар шар өнгийн шаазан чихэр
Манганы тос, гадил жимсний гөлгөр
Strawberry Banana Smoothie
Strawberry Smoothies
Strawberry Smoothie Recipe