Цавуулаг чөлөөт Almond Flax Cracker Recipe

Гар хийцийн цацагт хяруулгүй, үр тариагүй бүйлсний мөөгөнцрийн жигнэмэгийг энэ хялбар жороор туршаад үзээрэй. Та дэлгүүрийн худалдан авсан жигнэмэг худалдаж авах шаардлагагүй болно.

Энэхүү эрүүл жор нь тэг гурил эсвэл бохь агуулдаг. Энэ нь энгийн найрлагатай, бүйлсний хоол, эрүүл газрын маалингын хоол, Parmesan бяслаг юм. Өндөг нь цагаан будаа холилдож, холилдоход хялбар байдаг.

Нэг анхааруулга - энэ жорыг илгэн цаасгүйгээр хийхийг оролдоорой. Энэ нь хялбар бэлтгэлийн түлхүүр юм.

Юу хэрэгтэй байна

• 1 аяга бүйлс гурил (нилээд газрын хоол)
• 1/4 аяга Parmesan бяслаг (нилээд сараалжтай)
• 2 халбага маалингын хоол
• 1 халбага чидун тос
• 1/2 халбага глюкенгүй амтат ургамлын хольц (эсвэл таны дуртай хуурай ургамал / ургамлын хольц)
• 1/4 халбага цавчихгүй бол сармис нунтаг
• 1/4 халбага давс
• 1/8 халбага пицца
• 1 том өндөгний цагаан

Үүнийг хэрхэн хийх

1. Зуухыг 350 ° F / 176 ° C хүртэл халаана
2. Хуурай найрлагыг нэг аягаар нь хольж хутгана. Өндөгний цагааныг нэмж, холимогийг хольж хутгаж холино.
3. Холимог цаасны нэг хуудсан дээр холимогийг холино. Бөмбөгийг бүрдүүлэх.
4. Холимог цаасны 2-р хуудас цаасыг байрлуулж, 1/16 инч зузаантай зузаантай царцдас хүртэл жигд зууран гулсмал зүүг ашиглана.

1. Зуурсан гурилан цаасыг зөөлөн арчиж, пицца дугуй эсвэл том хутга ашиглан квадрат, тэгш өнцөгт эсвэл туузанд онооно.
2. Зуурсан гурилан зуурмагийг боодлын цаас дээр жигд хуудсан дээр хийнэ. 15 минутын турш эсвэл алтан шаргал хүрэн хүртэл урьдчилан халаасан зууханд шарна. 12 минутын дараа жигнэмэгийг шалга. Учир нь хүрэн хүрэн бор түргэн хүрдэг. Хэрэв таны зуух жигд бус жигдэрсэн бол жигд хуудсыг талхлааг нь жигдрүүлж өгнө.
3. 10 минутын турш зуухнаас хөргөж, жигнэсэн хагарахаасаа зөөлөн салгах хэрэгтэй.
4. Агааргүй контейнер дотор хадгалах буюу боож, хөлдөөх.

Сануулга: Ажлын гадаргуу, сав суулга, багаж хэрэгсэл, багаж хэрэгсэл нь цавуулаггүй байх ёстой. Үргэлж бүтээгдэхүүний шошгыг уншина уу. Үйлдвэрлэгчид бүтээгдэхүүний найрлагад анхаарлаа хандуулахгүйгээр өөрчилж болно. Ямар нэгэн эргэлзээтэй байгаа бол үйлдвэрлэгчтэй холбоо барихаасаа өмнө бүтээгдэхүүнийг худалдаж авдаггүй, бүтээгдэхүүнийг нь цавуулагүй гэж баталгаажуулахын тулд бүү худалдаж ав.

Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр)
Калори	46
Нийт өөх	4 гр
Ханасан өөх тос	0 гр
Unsaturated Өөх	2 гр
Холестерол	1 мг
Натри	34 мг
Нүүрс ус	1 гр
Эмийн Fiber	1 гр
Уураг	3 гр

(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний ​​үр дүн өөр өөр байж болно.)