Энэхүү амттай хуучны "далайн хясаа", туна болон гоймонгийн жор нь зөвхөн таван найрлагатай энгийн хослол бөгөөд пийшин дээр тавьдаг төгс аятай хоол юм. Гоймон, бяслаг сонирхогчид энэ хоолонд дуртай бөгөөд та бүхэн энэ хоолыг дүүргэхийн тулд талхны салад хэрэгтэй.
Гэвч энэ жор хоосон хуудасны зарим талаар заримдаа илүү өнгөлөг хоолонд зориулж зарим ургамал, чанасан вандуй, холимог ногоо нэмнэ үү. Хэрэв та шатаасан Casserole-ийг илүүд үзвэл та гоймонгийн хольцыг жигд жигнэмэгт тавиад, заримдаа бутархай талхны тос, Францын шарсан сонгино, төмсний чипс зэргийг хийж болно. 20 минутын турш 25 минутын турш 350 F-г хольж халуун, хөөсөрч, хальтал шарж, алтан хүрэн өнгөтэй болтол түрхэнэ.
Юу хэрэгтэй байна
- 3 аяга (ойролцоогоор 12 унц), гаднах хальс, гоймон, ижил хэмжээний хэмжээтэй гоймон
- АНУ-ын бяслаг боловсруулсан 8 унци, Kraft Velveeta бяслаг гэх мэт
- Parmesan бяслагтай 2 халбага
- 1/2 аяга сүү
- 2 буюу 3 лааз (ойролцоогоор 14-15 унц нь нийт) хатуу цагаан туна ус (хатсан ба цавуулаг)
- Давс ба шинэхэн гадаргууг хар чинжүүтэй амталдаг
Үүнийг хэрхэн хийх
- Багцыг зааж өгсний дараа бүрхүүлийг давстай ус буцалгана . Нь colander нь Drain, халуун усаар хөнгөнөөр зайлах, болон хойш тавьдаг.
- Үүний зэрэгцээ дунд тогоонд том саванд American бяслаг болон Parmesan бяслагийг сүүтэй хослуулан хэрэглэнэ. Күүкийг бяслагт хайлуулах хүртэл хутгана.
- Халуун чанасан гоймонгийн хальс болон хатаасан туна загасыг холино. Найрлаганд нь сайтар холино.
- Давс нэмээд амтат чинжүү шинэхэн гадаргууг нэмнэ.
- Шинэ гоймонтой ногоон салат, эсвэл Цезарь салат, халуун талхтай жигнэмэг эсвэл хуйлаастай гоймоныг үйлчил.
Өөрчлөлт
Энэ нь дуртай хүнсний ногоог оролцуулан янз бүрийн бяслаг нэмсэн үү, эсвэл жанчруу болгон хувиргах эсэхээс үл хамааран таны хүссэнээр өөрчлөгдөж болох жор юм. Энэ "далайн хясаа" жорыг хэрхэн сайжруулах тухай зарим зөвлөмжүүд энд байна.
- Америкийн бяслаг буюу бүх cheddar бяслаг амттай бяслагны хэсгийг хэрэглээрэй.
- Уурын вандуй, холимог хүнсний ногоо, эсвэл жижиглэсэн чанасан broccoli зэргийг туна загастай хамт хутгаад хутгаж болно.
- Сармисаа сонгино, цөцгий жижигхэн цөцгий дээр дарна. гоймонгийн холимгийг туна загастай хамт нэмнэ.
- Хөлдүү мөөгийг 4-8 г унжаад гоймонгийн холимог нэмнэ.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 402 |
| Нийт өөх | 6 гр |
| Ханасан өөх тос | 2 гр |
| Unsaturated Өөх | 2 гр |
| Холестерол | 43 мг |
| Натри | 522 мг |
| Нүүрс ус | 50 г |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 34 гр |