Нэмэлт бүтэцтэй, үзэм болон шанцайны амттай өтгөн, өтгөн цагаан будааны курс амттан.
Юу хэрэгтэй байна
- 3 аяга бүх сүү
- 1 1/4 аяга ус
- 1 аяга будаа, богино буюу дунд тариа
- 2 шанцай мод
- 1/4 халбага давс
- 1 14 унц нь хураангуй сүүтэй чихэрлэг амт болно
- Даршилсан усаар дэвтээсэн 1/2 аяга үзэм
- 2 халбага ваниль
- * заавал тосолгооны тос
Үүнийг хэрхэн хийх
Том тогоонд удаан, халуун / бага дулаанаар асгарсан бүх сүү, усыг авчир. Будаа будаж, шанцайны модыг нэмж 20-30 минутын турш цагаан будааг зөөлрүүлнэ. Заримдаа Будаа зөөлөн байхад шанцай боовыг зайлж, хураангуй сүү , ваниль, давс, үзэмийг хутгана. Бага зэрэг буцалгаад буцалгаад 10-15 минутын турш хооллоорой эсвэл ихэнх шингэнийг шингээж, будаа нь курс шиг хэлбэртэй байх ёстой.
Халуун хоол, шанцай болон цөцгийн тосыг шүршдэг.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 678 |
| Нийт өөх | 15 гр |
| Ханасан өөх тос | 9 гр |
| Unsaturated Өөх | 4 гр |
| Холестерол | 52 мг |
| Натри | 213 мг |
| Нүүрс ус | 120 гр |
| Эмийн Fiber | 4 гр |
| Уураг | 18 гр |