Энэ шарсан жорыг хүссэн ямар ч амттан болгон хувиргаж болно. Та зайрмаг, жигнэсэн жигнэмэгийг чихрээ хийж зүсэж, амттай пицца зуурмаг дээр тавина.
Юу хэрэгтэй байна
- 2 дунд зөгийн бал , хоёр талдаа хоѐр нектарин
- 2 халбага / 30 мл зөгийн бал
- 1 халбага / 15 мл маргарин буюу цөцгий, хайлуулсан
- 1/2 халбага / 2.5 мл
- 1/2 халбага / 2.5 мл шанцай
Үүнийг хэрхэн хийх
Урьдчилан халаах зуухыг дунд зэргийн температурт хэрэглэнэ. Шар тос эсвэл маргаринтай нектарыг будна. Хоолны нектарин талыг доошоо тавиад, талыг нь тавган дээр тавина. 5-6 минутын турш хутгана. Хоол хийх явцад зөгийн балаар хутга хийх. Шарахаас аваад хөргөхийг зөвшөөрнө үү. Шанцай болон самар (эсвэл зайрмагны утгуур) цацаж үйлчилнэ.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 71 |
| Нийт өөх | 2 гр |
| Ханасан өөх тос | 0 гр |
| Unsaturated Өөх | 1 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 23 мг |
| Нүүрс ус | 14 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 1 гр |