Энгийн жороор хийсэн жор бол ямар ч нөхцөлд бэлтгэх хангалттай амар хялбар байдаг.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 сонирхогчийн, 4-ээс 6 кг (1.8-2.7 кг), өмнө нь хэрэглэсэн
- 1 аяга (240 мл) бор сахар
- 1/4 аяга (60 мл) нимбэгний шүүс
- 1/4 аяга (60 мл) бэлтгэсэн тунхууны
- 1/2 халбага (2,5 мл) газрын хумс
Үүнийг хэрхэн хийх
1. Дулаан дундах халаалтыг урьдчилан халаах. Тунгалаг бор элсэн чихэр, хумс, тунхууны болон нимбэгний шүүс зэргийг жижиг саванд хийнэ.
2. Холимог холимог байлгана. Шарсан талх, таглааг байрлуулж, 1 цагийн турш хоол хийхийг зөвшөөрч, хоол хийх явцад 15 минутын турш хутгана. Шатаж буй цаг. Холимог нь сайхан алтан хүрэн, өвс дээр наалттай царцаа бүрдүүлэх ёстой. Үүнийг хийснийхээ дараа сонирхогчийн махыг 5 минутын турш үлдээгээрэй.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 641 |
| Нийт өөх | 28 гр |
| Ханасан өөх тос | 8 гр |
| Unsaturated Өөх | 12 гр |
| Холестерол | 221 мг |
| Натри | 3,949 мг |
| Нүүрс ус | 35 гр |
| Эмийн Fiber | 3 гр |
| Уураг | 60 г |