Энэ амттай сүүн тэжээлийг хөнгөн зууш , тэжээллэг ундаагаар үйлчил. Шинэ болон хөлдөөсөн гүзээлзгэнэ ашиглаж болно. Өөрийнхөө давуу эрхт элсэн чихэрийг тохируулна; Мароккочууд уух дуртай ундаанууддаа дуртай байдаг. Хэрэв жимс нь маш амттай бол элсэн чихэр их шаардагдахгүй байж болно.
Илүү баялаг, creamier хувилбар нь хураангуй сүүтэй өтгөн гүзээлзгэнэ слайдыг туршиж үзээрэй.
Юу хэрэгтэй байна
- 8 унц (250 г)
- гүзээлзгэнэ
- 2 аяга (1/2 литр орчим) хүйтэн сүү
- 3 халбага элсэн чихэр, эсвэл амсах болно
- Сонголт: мөс
Үүнийг хэрхэн хийх
- Холимогоор гүзээлзгэнэ, сүү, элсэн чихэр гөлгөр, өтгөн болтол боловсруулна. Хэрэв та milkshake сайн хөргөсөн бол хэд хэдэн мөсөн шоо нэмж, мөсийг нь хүртэл холино.
- Нүдэнд түрхэж, үйлчил.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 129 |
| Нийт өөх | 4 гр |
| Ханасан өөх тос | 2 гр |
| Unsaturated Өөх | 1 гр |
| Холестерол | 12 мг |
| Натри | 53 мг |
| Нүүрс ус | 20 г |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 4 гр |