Хүйтэн ундаа нь Мароккод гол үүрэг гүйцэтгэдэг. Эдгээр алдартай ундааны ундааны дундаас сүү, сироп. Мароккогийн маягийн сүүний бяслаг, шоколадыг исгэлэн тарих нь ховор байдаг. Энэхүү smoothie жор нь тэжээллэг сүү ( lait concentré sucré ) -ийг агуулсан бөгөөд жимсний чанамал болон жимсний чанамал үүсгэдэг.
Хэрэв та дуртай ундаа нь хэтэрхий амттай байсан бол санаа зовж байгаа бол чихэрлэг ууршихгүй сүү ( lait concentré non sucré ) хэрэглэж болно.
Хамгийн сайн амт хүрэхийн тулд шинэхэн гүзээлзгэнэ нь хамгийн тохиромжтой, гэхдээ хэрэв тэдгээр нь боломжгүй (эсвэл таны дуртай биш бол) та хөлдөөсөн гүзээлзгэнэ ашиглаж болно. Мөсөн дээр хасах эсвэл хасах хэрэгтэй.
Энэ үдэшлэг гүзээлзгэний гөлгөрийг үдээс хойш эсвэл үдшийн үдэшлэгт оруулаарай , үдэшлэгийн ундаа эсвэл Рамаданад мацаг барина .
Илүү хөнгөн, зөөлөн аргаар Мароккогийн Strawberry Milkshake Recipe оролдоорой.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 1/2 фунт. (ойролцоогоор 700 гр) шинэ гүзээлзгэнэ
- 14 унц. (397 гр) чихэрлэг өтгөрүүлсэн сүү
- 1-ээс 2 аяга (236-475 мл) хүйтэн ус
- Сонголт: 2 tbsp. шинэхэн нимбэгний шүүсийг шахаж, эсвэл амсах болно
- Нэмэлт: 1 мөсөн тосгуур
Үүнийг хэрхэн хийх
- Халл, гүзээлзгэнэ угаах. Drain. Хэрвээ боломжтой бол smoothie хийхэд бэлэн болтол тайвшруулна.
- Холимогоор гүзээлзгэнэ болон өтгөрүүлсэн сүүг жимснүүд бүрэн цэвэршүүлж, хольц нь гөлгөр, өтгөнтэй болтол нь боловсруулна. Хүйтэн усыг 1-ээс 2 аяганд холихдоо хүссэн зузаан, амтыг нь тохируулна. Хэрэв шаардлагатай бол нимбэгний шүүс, мөсийг нэмж, мөсөнд буталж, сайн холиод холих хүртэл боловсруулна.
- Шилэн саванд хийж үйлчил.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 300 |
| Нийт өөх | 7 гр |
| Ханасан өөх тос | 4 гр |
| Unsaturated Өөх | 2 гр |
| Холестерол | 27 мг |
| Натри | 104 мг |
| Нүүрс ус | 54 гр |
| Эмийн Fiber | 3 гр |
| Уураг | 7 гр |