Алимны үрийг oatmeal эсвэл granola дээр амттай болгодог тул яагаад үүнийг өөрчлөхгүй, алимтай өглөөний цай идэхийн оронд алимныхаа алимыг дээшлүүлээрэй? Энэ бол ферм-шинэхэн алимыг ашиглах сайхан арга бөгөөд хүйтэн өдөр эхлэх сайхан арга юм. Өглөөний чанамал нь алимны тэжээллэг тэжээл нь хангалттай сайн хөнгөн амттан хийж өгдөг.
Энэ жор таны жимсний хэмжээг харгалзан 4-6 жимс алим хийдэг. Хэрэв та том алим авбал ердөө дөрөв хэрэгтэй болно. Хэрэв та жижиг алим худалдаж авбал 6-г ашиглахаар төлөвлө. Үзэм, самар нь сайхан амттай, амттай амттай хамт бүтэцтэй. Өндөг сайхан амттай, төгс амталсан өглөөний эмчилгээний зориулалтаар энгийн тараг хийж өгнө.
Юу хэрэгтэй байна
- 4-6 алим
- 1/2 аяга овоолсон овъёос
- 1/4 аяга бор сахар
- 2 халбага үзэм
- 2 халбага самар (жижиглэсэн)
- 1/2 халбага шанцай
- 1 грамм газрын самар
- 1 давс давс
- 2 халбага unsalted цөцгийн тос (хүйтэн)
- 1/2 аяга халуун ус (эсвэл алимны)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Өөрийн зууханд 350 F хүртэл халаагаад
- Алимны хальс, гуа баллон, жижиг хутга ашиглан алимны үр, үндсэн цөмийг бараг доод талаас нь салгаж, алимны доод ёроолыг орхиж, бөглөхгүй байх болно.
- Жижиг холих саванд овъёос, элсэн чихэр, үзэм, самар, шанцай, самар, давс нийлүүлнэ. Цөцгийн тосыг нэмж, гараа ашиглан хольцыг шахаж, хуурай найрлагатай хамт эвдрэх хүртэл нь холино.
- Бүх алимны цөмийг дүүргэж дүүргэж дүүргэнэ. Алимыг 8 "эсвэл 9" жигнэмэгээр талыг нь тавь. Халуун ус, алимны савыг тавган дээр тавина, алимны дээд талаас зайлсхийж, хөнгөн цагаан тугалган цаасаар бүрхэнэ.
- 30 минутын турш жигнэх. 10-оос 20 минутын турш тугалган цаасыг жигнэж, алимыг хутганаар амархан цоолж, оройг нь кризин болгоно.
- Дулаахан үйлчил. Хүсвэл хамгийн их тарагтай.
Өөрчлөлтүүд:
- Энэ хоолыг веган болгохын тулд веган тосыг цөцгийн тосоор соль.
- Цөцгийгүй чөлөөт овъёосыг бүхэлд нь цацагт хяруулгүй хоолонд хэрэглэхийг анхаараарай.