11 Өглөөний цайгаар аялахад эрүүл мэндэд тустай

Өглөөний мэнд, ялангуяа долоо хоногийн туршид маш хэцүү байдаг нь нууц биш юм. Мэдээжийн хэрэг, өглөөний цай бол өдөр тутмын хамгийн чухал хоол гэдгийг бид мэднэ. Харин ажилдаа бэлэн болж, хүүхдүүдээ хаалгаа онгойлгохын хэрээр эрүүл саруул , сайхан сэтгэлтэй байхын тулд маш их хугацаа үлдсэн.

Бидний хэтэрхий олон нь бидний явахыг хүсч байгаа зүйл юм. Эсвэл муугүй юм уу, бид өглөөний цайгаа алга. Гэхдээ энэ нь тийм байх албагүй. Түргэн, хялбар, сэтгэл ханамжтай жор байдаг. Мөн бид үүнийг нотлохын тулд өглөөний хоолны урамшуулал авсан. Өглөөний цайны аягад баярлалаа гэж хэлээрэй!

Суперчаржсан овъёосноос халуун орны шуурга хүртэл эдгээр аяга нь байгалийн баялаг, жимс жимсгэнэ, ногоо, үр тариа, үр, самар зэргийг дүүргэж байна. Хэрэв та ухахаасаа өмнө цөөн хэдэн зургийг авахаар шийдвэл ямар ч шүүлтэд огтхон ч хамаагүй. 10 жороор гүйлгээд өглөөнийхөө тогтмол STAT руу нэмэхийг хүсэх болно.

• 01-ийн 11

  Berry Acai Smoothie Bowl

  Асуудалтай , шударга дуртай, acai аягагаар зугаалж үзье. Зүгээр л Lakita-ийн энэ жимсгэний хувилбар нь гадил, холимог жимс, acai, уургийн баялаг Грекийн тараг зэрэг хольц юм. Дуусах хүрч байна уу? Илүү үр жимс, chia үр , Кокосын хальс, зүссэн бүйлс, шинэхэн гаа .

  Зөвхөн Lakita -аас Bright Berry Acai Smoothie Bowl

• 02-ийн 11

  Нэрсийг нь Vanilla Quinoa Bowl гэдэг

  Та quinoa-тай хийж чадах маш олон зүйл байдаг бөгөөд энэ 5 найрлага өглөөний аяга нь үүнийг баталдаг. Амтат нэрс, ваниль, зөгийн бал нь жаахан зууралдсан энэ энгийн бөгөөд төгс амттай аяга.

• 11-ийн 11

  Chickpea Breakfast Burrito Bowl

  Таашаал, халуун ногоотой, өө сэтгэл хангалуун байгаа бол Yup-ийн Vegan-ийн өглөөний цайгаар хийсэн pan-шарсан вандуй, хар будаа, сэвэгзо, quinoa, guacamole , байцаа, мөн манго-тайгаар хийсэн. Нэг хазаж, чи залхаж болно.

  Chickpea Yup-ийн Vegan-ийн Burrito Bowl өглөөний цай

• 04-ийн 11

  Чиа ба маалингын үрийн өглөөний цай

  AM дээр цагийг дарах уу? Энэхүү амттай уруулын уруул, маалингын курсыг үзээрэй. Орой нь chia болон маалингын үр, самар сүүний савыг нэг шөнийн дотор хөргөж, хөргөгчинд хийнэ. Өглөөний бэлтгэлд бэлэн байна. Жимсыг жижиглэсэн prunes , нарийхан наргил, зүссэн киви, бүйлс зэргийг гартаа барь.

  Чиа ба маалингын үрийн өглөөний цай

• 05-ийн 11

  Mango-Pear Smoothie Bowl

  Энэ ургамлын гаралтай өглөөний од үнэхээр амра юм. Энэхүү эрдэнэ шиш нь лийр, pecans, наргил мод, бүйлсний сүү, chia үрийг амтлахад тусалдаг . Та өглөөний хоолны цэсийг энэ аяганд бэлдэх хэрэгтэй.

  Загваруудаас Mango-Pear Smoothie Bowl плитүүд рүү тавьдаг

• 06-ийн 11

  Веган хоолны гадил жимсний өглөөний цай

  Өглөөний хоолондоо гадил жимсний хуваагддаг уу ?! Энэ амттан-урам зоригтой хоол нь веган , цацагт хяруулгүй, гэр бүлээрээ батлагдсан юм. Санаа зоволтгүй, сүүний үнэгүй тараг, караматжсан гадил, шинэ жимс, какао самби, үр тариагүй гранолагийн эелдэг сайхан амтыг бүгдийг нь өгдөг.

  Шувууны хоол идэхээс хамгаалахад зориулж Вайкан гадил жимсний жигнэмэг өглөө

• 11-ийн 11

  Mermaid Spirulina Smoothie Bowl

  Create.Nourish.Love-ээс энэ тэнгист сүнслэг нөлөө бүхий smoothie аяга бүхий дотоод лусын дагинааа холбоно уу. Мушгираа, төмөр, манганы, бета-каротин, уураг нь маш сайн эх сурвалж бүхий соулулина (хөх-ногоон замаг) бөгөөд сайхан далайн эргийн өнгө, хоол тэжээлийн давуу талыг олгодог.

  Муссейн Spirulina Smoothie Bowl үүсгэх. Асран халамжлах. Хайр.

• 11-ийн 11

  Нэрсийг Oatmeal Super Food Protein Bowl

  Хэн хүн oatmeal хайртай вэ? Өглөөний дунд зуушны зууш идэхээс зайлсхийхийн тулд зүрх сэтгэлийн хувьд эрүүл, бүрэн дүүрэн эслэг байдаг. Энэхүү superfood oatmeal аяга нь уураг, Маалингын үр , бүйлсний тосоор илгээгддэг. Plus, антиоксидант цоолтуурын нэрс.

  Fresh Fit Галерейн нэрс Oatmeal Super Food Protein Bowls

• 11-ийн 11

  Тоормос ба цөцгийтэй аяга

  Шүүслэг тоор хайрладаг уу? Өө, миний ногтууд жил бүр таалагдана. Хамгийн дээд давхрагыг хадгалахын тулд зүсмэл болон хөлдөөх. Зуны амтыг хүсч байгаа үедээ зөвхөн наргил модны сүүтэй холилдож, тослог чихэр, бүйлс, бөөрөлзгөнө.

  Өө My Veggies-аас тоор, тос гөлгөр аяга

• 10-ын 11

  PB & J Quinoa Bowl

  PB & J хайртай юу? Cali Girl Cooking нь энэ насны дурсамжийг сонгодог болсон. Уураг савласан quinoa , unsweetened cashew milk, зөгийн бал, самрын тос , гүзээлзгэнэ хадгалдаг, зүссэн гадил, бүйлсний бүйлс зэргийг хослуулан хэрэглэснээр таны амтыг амтархан мэдрэх болно.

  Cali Girl Cooking-аас PB & J Quinoa Bowl

• 11-ийн 11

  Chickpea Будда Bowl

  Хэрвээ та динозавр идэх дуртай бол та энэ дэгдээхэйгээ дуртай болно. Энэ өглөөний цай уухад илүү амттай нэмэлт зүйл болох Буддагийн аяга, мөн чанартаа turmeric , анар үр, амтат төмс , кунжутын бүрдсэн сальс, шарж цэцэгт байцаа зэргийг бүтээсэн .

  Chickpea Kale Mary-ээс Будда аягатай үймээн самнах