Энэхүү туна загасчин Casserole нь туна, гоймон, бууцай, cheddar бяслаг юм. Энэ нь өдөр бүр төгс төгөлдөр юм. Үүнийг гоймонтой болгох эсвэл үзээрэй mini bowtie гоймоноор үзээрэй. Хэрвээ та хүсвэл заримыг нь хэрчсэн мөөг нэмнэ.
Холбогдох
Гэр бүлийн туна каучер
Easy Tuna Noodle Casserole Recipe
Юу хэрэгтэй байна
- багц (12 унци) өндөгний гоймон, чанаж, хатаасан
- 2 багц (тус бүр 10 унц) хөлдөөсөн жижиглэсэн бууцай, чанаж, чанаж болгосон
- 2 лааз (тус бүр 6 1/2 -аас 7 унц) туна, тунг (3 лааз тус бүр 4-5 унц)
- 1 том ваартай (4 унци) шоо дөрвөлжин пиментиоз
- 2 teaspoons сараалжтай сонгино
- 2 аяга Cheddar бяслагыг хувааж, хуваана
Үүнийг хэрхэн хийх
- Багцын зааврын дагуу гоймоныг давсалсан усанд буцалгана .
- Тогооч гоймонтой, сайн хатаасан бууцай, туна загас, самар, сонгино, мөн хэрчсэн бяслагны 1 аягатай холино.
- Үлдсэн бяслагын дээд хэсэг; 20 минутын турш 350 F-д норгож, бяслаг хайлж, бөмбөлгөн байлгана.
Өөрчлөлт
- Шарж улаан шар чинжүүтэй пиментүүдийг солино.
- Бууцайнд хөлдөөсөн жижиглэсэн болон чанасан цайрыг орлуулаарай.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 648 |
| Нийт өөх | 34 гр |
| Ханасан өөх тос | 17 гр |
| Unsaturated Өөх | 10 г |
| Холестерол | 113 мг |
| Натри | 1,356 мг |
| Нүүрс ус | 40 г |
| Эмийн Fiber | 4 гр |
| Уураг | 45 гр |