Энэ амтат байцаа салатыг ногоон сонгино, гахайн махаар хийсэн бөгөөд амтат майонез, газрын тосны хувцас өмссөн. Жижиг селөди үрийг энэ салатанд нэмэлт амт нэмдэг. Энэ нь шарсан хоол, гахайн мах зэрэг сайн үйлчилдэг салат юм. Эсвэл гахайн махыг гадагшлуулж, гахайн мах , загасны тоник татдаг төмрөөр хийдэг .
Хэрэв та бага зэрэг илүү хямдхан эсвэл олон төрлийн хүнсний ногоог хүсч байвал зарим боломжит жижигхэн өргөст хэмх жижиглэсэн селөдерей, улаан, ногоон, эсвэл улбар шар хонхны чинжүү, жижиглэсэн бууцай, нарсан самар, наранцэцгийн үрийг сонгино.
Юу хэрэгтэй байна
- 8-10 ширхэг гахайн мах чанаж, чанаж болгосон, хатаасан, diced
- 4 аяга жижиглэсэн эсвэл хэрчиж байцаа (1/2 дунд толгой, эсвэл жижиг толгой)
- 4-6 ногоон сонгино, нимгэн хэрчсэн
- 1/4 халбага селери үрийг
- 1/3 аяга майонезаас
- 3 халбага чидун тос
- 1-ээс 2 халбага сахар
- 2 халбага алимны алим, алимны шүүс
- 1-ээс 2 халбага цагаан цуу
- Давс ба чинжүү, амсах болно
Үүнийг хэрхэн хийх
- Том аягатай гахайн, байцаа, ногоон сонгино, селөдерей үрийг хамт тараана.
- Том аяганд эсвэл жижиг саванд майонез, чидун жимсний тос, 1 халбага сахар, алимны cider, 1 халбага цагаан цууг асаана. Давс, чинжүү нэмээд элсэн чихэр, цагаан цуутай хамт хэрэглэхийг хүсч байвал амтыг нь нэмнэ. Байцааны хольцыг байцаа холимог дээр нэмнэ. Хамтдаа хаях. Хамгаалах хугацаа хүртэл хадгална.
Salad нь үйлчлэхээсээ өмнө хэд хэдэн цагийн турш хийж, хөргөөд илүү амттай болно.
Нэмэлт амт, хяруунд зориулж бусад хүнсний ногоо, самар нэмнэ. Энд зарим зөвлөмжүүд байна:
Хэрчсэн лууван, нилээд жижиглэсэн өргөст хэмх жижиглэсэн селөдерей, улаан, ногоон, эсвэл улбар шар хонхны чинжүү, жижиглэсэн бууцай, нарсан самар, наранцэцгийн үрийг жижиглэсэн.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 141 |
| Нийт өөх | 13 гр |
| Ханасан өөх тос | 2 гр |
| Unsaturated Өөх | 6 гр |
| Холестерол | 6 мг |
| Натри | 137 мг |
| Нүүрс ус | 6 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 1 гр |