Энэ гөлөг хяруул нь нохойнд биш юм. Энэ нь шар будаа, эрдэнэ шишийн үр тариа (цагаан будаа Chex эсвэл corn chex), шоколадны хальс болон самрын тосоор хийсэн Чукс гөлөгний жор. Холимог холилдож, дараа нь нунтагласан элсэн чихэрээр сольж, хүүхдэд галзуурах болно.
Юу хэрэгтэй байна
- 9 аяга
- шар будаа, эрдэнэ шишийн үр тариа, эрдэнэ шиш Chex
- 1 аяга шоколадны чипс (сүү, хагас шоколад, хар шоколад)
- 1/2 аяга өтгөн самрын тос
- 1/4 аяга цөцгийн тос
- 1 халбага ванилийн ханд
- 1-1 / 2 аяга нунтагласан сахар
Үүнийг хэрхэн хийх
- Том саванд үр тариа хийнэ. Хойш тавьж.
- Шоколадны чипс, самрын тос, цөцгийн тосыг богино долгионы аюулгүй саванд хийнэ. Өндөрт 1 минут халаана. Шоколадны чипсийг бүрэн хайлж дуусах хүртэл 30 секундын нэмэгдэлтэй бичил долгионы зууханд халааж, үргэлжлүүлэн хийнэ. Ванильны ханд руу хандаарай .
- Үр тариа дээр шоколадны холимог хийнэ, хусуур эсвэл том халбагаар шидэхийн тулд үр тарианы худгийг хучих.
- Галактикийн хуванцар, сахлын битүүмжилсэн уутанд нунтагласан элсэн чихэр хийж тавина. Нунтагласан элсэн чихэрээр сайн хутгана . Бүрэн дажгүй болгохын тулд жигд хуудсандаа буюу вазелролл күүкруу (үнийг харьцуулах). Агааргүй саванд хадгална.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 362 |
| Нийт өөх | 17 гр |
| Ханасан өөх тос | 7 гр |
| Unsaturated Өөх | 6 гр |
| Холестерол | 13 мг |
| Натри | 271 мг |
| Нүүрс ус | 50 г |
| Эмийн Fiber | 3 гр |
| Уураг | 6 гр |