Энэхvv хялбар шоколадны чипс oatmeal жигнэмэг хийхэд хялбар байдаг бєгєєд их хэмжээний ургац (ойролцоогоор 60) нь аль нэг нам эсвэл бусад цугларалтад зочдын сэтгэл ханамжтай байдаг. Энэ жор нь 7-8 жигнэмэгийн том багцанд зориулагдсан боловч энэ нь хувь хэмжээгээр бууруулж болно.
Юу хэрэгтэй байна
- 4 аяга сахар
- 1 аяга сүү
- 1 аяга какао
- 1/4 халбага давс
- 1 аяга самрын тос
- 1 аяга маргарин
- 6 аяга oatmeal
Үүнийг хэрхэн хийх
- Маргарин, элсэн чихэр, сүү, какао, давстай хольж, байнга хутгана.
- 1 минутын турш буцалгана.
- Дулаанаас хальж, үлдсэн найрлагыг нь нэмнэ.
- Зуурмагийг сайтар хутгаж, халбага, цаас, тугалган цаасаар дусааж өгнө.
Та мөн адил дуртай
Шоколадны чипстэй жигнэмэггүй байна
Шоколад ч жигнэмэгийн сахар эсвэл күүки
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 73 |
| Нийт өөх | 3 гр |
| Ханасан өөх тос | 1 гр |
| Unsaturated Өөх | 1 гр |
| Холестерол | 1 мг |
| Натри | 42 мг |
| Нүүрс ус | 12 гр |
| Эмийн Fiber | 0 гр |
| Уураг | 1 гр |