Эдгээр алдартай жигнэмэгийг овъёос, шоколадны хальс, нэмэлт самрын тос, бусад найрлагатай хийсэн. Газрын самрын тос нь шоколаданд амт өгдөг боловч үүнийг орхигдуулж болно.
Күүки нь хутгуур дээр хоёр минутын турш бэлтгэх, түргэн хоол хийхэд хялбар, хялбар байдаг. Эдгээр эмчилгээ нь шоколад идэх дуртай байдаг бөгөөд та зууханд хэрэглэхийг хүсэхгүй байгаа бол зуны улиралд маш сайхан байдаг. Тэд цөцгийгүй байдаг. Күүкинд түргэн хоол хийх, хуучны өнхрөх овъёос ашиглах.
Энэ нь шуурхай жигнэмэгийг түргэн шуурхай болгох жор хийх бөгөөд жороор доорхи олон янзын хувилбаруудыг харуулаарай: какао хийсэн шоколадан хальс, самартай нэг, жижиглэсэн самар, өөр өөр үр тариа овъёос биш.
Хоолны жор нь үдэшлэг эсвэл том цугларалтад хялбархан хоёр дахин нэмэгддэг.
Юу хэрэгтэй байна
- 3 аяга
- түргэн хоолны oatmeal буюу овоолсон овъёос
- 1 аяга хагас аргаар шоколадны чипс
- 1 халбага
- ванилийн ханд
- Газрын самрын тос 1/4-ээс 1/2 аяга (заавал биш)
- 1 стакан (4 унц) тос
- 1/2 аяга нь сүү, эсвэл тогтмол сүү ууршдаг
- 2 аяга элсэн чихэр (эсвэл бор элсэн чихэр)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Том хэмжээний холимог саванд хэрэглэж байгаа бол овъёос, шоколадны чипс, ваниль, самрын тос зэргийг хослуулан хэрэглэнэ. найрлагатай хольж хутгана. Хойш тавьж.
- Саванд сүү, элсэн чихэртэй цөцгийн тосыг нэгтгэнэ. Дунд зэргийн халуунд хайруулын тавган дээр тавина. 1 минутын турш хольцыг буцалгана.
- Цөцгийн тос, шоколадны чипс хольцтой халуун цөцгийн тос, элсэн чихэр зэргийг хослуулан холино. Шоколад хайлж дуусаад холимог холилдон холилдож холино.
- Хөлдөөсөн, халбагаар түрж, цаас эсвэл илгэн цаас руу хаяна.
- Хэрэв та жижиг болгохоор гучин хоёр инч жигнэмэг хийх эсвэл илүү ихийг хийх боломжтой болно.
Өөрчлөлт ба орлуулалт
Carob No-Bake Cookies - Хагас шоколадны чипний оронд карбоны амт чипсийг хэрэглэдэг.
Бор элсэн чихэрээр хийсэн - Буталсан элсэн чихрийн бүх хэсгийг эсвэл хэсэгчлэн гэрэлтүүлэх буюу хар хүрэн сахар хэрэглэнэ.
Нимбэгээр хийсэн - Ойролцоогоор овъёосны холимог руу жижиглэсэн самар, самарыг ойролцоогоор 1/2 аяга нэмнэ.
Шоколадны чипнээс илүү какаогоор бүтээсэн - Шоколадны чипсийг орхиж, сүү, цөцгийн тос, элсэн чихэр бүхий саванд 1/4 аяга чихэрлэг какао хийж нэмнэ. 1 минут буцалгана, дараа нь овъёос, ваниль, самартай цөцгийтэй саванд хийнэ.
Үр тариа үйлдвэрлэх - эрдэнэ шишийн хальс, усан үзмийн самар, шар будаа, үр тариа, эсвэл ижил төстэй овъёосыг солино.
Шоколадны Кокос Үгүйд жигнэмэгийн Cookies - 1 аягатай самрын хамт овъёосны нэг аяга тавина.
Хатаасан жимсээр хийсэн - 1 аяга вандуй буюу жижиглэсэн хатаасан цангис тос нэмнэ.
Бутархайд бүтээсэн - Хэсэг хэсгүүдийн овъёосны жигнэмэг эсвэл жигнэмэгийн үйрмэгийг өөр өөр төрлийн найрлага, найрлагаар овъёосны холимог болгон нэмнэ.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 131 |
| Нийт өөх | 7 гр |
| Ханасан өөх тос | 3 гр |
| Unsaturated Өөх | 2 гр |
| Холестерол | 10 мг |
| Натри | 21 мг |
| Нүүрс ус | 17 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 1 гр |