Өглөө бүр хүн бүрийн хэрэгцээтэй хоёр зүйл ... кофе ба өглөөний цай уу! Яагаад амьдралыг илүү хялбар болгож, хоёрыг нэгтгэж болохгүй гэж? Хүйтэн уургаар сэгсэрдэг кофе нь холимог кофе юм.
Энэ сэгсэрнэ нь ташуурдахад маш хялбар бөгөөд маш бага найрлагатай байдаг. Энэ бол төгс өглөөний цай уух юм! Өглөө яарах үед энэ нь дүүрэн, сэтгэл хангалуун, төгс төгөлдөр юм.
Кофе түрхэн шөнөжин, хөргөгчинд шөнийн цагаар хөргөө. Кофег илүү хүчирхэг тал дээр хийх нь чухал юм. Мөн мөсөн гадаргууг хөлдөөсөн гадаргууг селиний бүтэцтэй болгож болно. Хөлдөөсөн гадил жимсний нь бас сайхан амттай байдаг. Та бас шоколадны сироптой нэмэлт амтыг нэмж болно!
Та хөргөж байгаа эспрессо хэрэглэж болно! Эсвэл кофены амтыг хайж байгаа бол зүгээр л декаб кофе хэрэглэ!
Энэ жор нь кофены чичиргээнээс ч дээгүүрт ордог, гэхдээ зөвхөн нэг л хүсвэл жорыг нь хагасаар нь хасах хэрэгтэй. Бүтэн сүүний амт оруулагч нь амттай байдаг боловч сүүний бус сүү, бүйлс, сүүний сүү зэрэг сүүн бүтээгдэхүүнийг орлуулж болно.
Юу хэрэгтэй байна
- 3/4 аяга кофе (хүчтэй, хөргөсөн)
- 1/2 аяга бүх сүү
- Шоколадны уураг нунтаг 2 шанагатай
- Мөс 2 аяга
- Сонголт: 2 халбага шоколадны сироп
Үүнийг хэрхэн хийх
- Бүх сүү болон хүчтэй кофе нэмнэ. Уургийг нунтаглахаас өмнө хутгагч дээр нэмэх хэрэгтэй. Хэрэв та анхлан хутгагч руу уургийн нунтаг нэмбэл энэ нь хутгагчийн ёроолд наалдана!
- Уургийн нунтаг, мөсний хольцыг нэмнэ. Та бас энэ үед шоколадны сироп нэмэх боломжтой.
- Холимог хольцыг холино.
- Сүрэлзсэн сүрэлтэй шилээр хийгээрэй!
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 465 |
| Нийт өөх | 28 гр |
| Ханасан өөх тос | 16 гр |
| Unsaturated Өөх | 8 гр |
| Холестерол | 9 мг |
| Натри | 41 мг |
| Нүүрс ус | 48 гр |
| Эмийн Fiber | 7 гр |
| Уураг | 7 гр |