Сүүн-үнэгүй веган төдийгүй таква пудинг

Уламжлалт tapioca курс нь сүү, өндөг, заримдаа тос гэх мэтийн бэлдмэл байдаг боловч энэ веган ургамлын төрөл нь эрдэнэшишийг өтгөрүүлэгч бодис, наргилын сүүний болон сүүний гаралтай сүү, цөцгийн оронд бүйлсний сүүгээр хэрэглэдэг. Үр дүн нь цэвэр амт, бүтэц нь цаг хугацааны явцад илүү сэтгэл ханамжтай байдаг.

Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн үнэгүй тариалалт хийх

Жижиг сувдан таиока голдуу хуурай хүнсний курс холилдон хүнсний дэлгүүрт байдаг. Та мөн ширхэгтэй, том ширхэгтэй хоол, савааг харж болно, гэхдээ энэ нь жороор зайлсхийх хэрэгтэй. Жижиг сувдан таиока нь "минут" банштай адил биш, урьдчилан шаржсан банш нь шар буурцагны лецитинтай хослуулсан нь миний амттай биш. Хэрэв танд хэрэгтэй зүйлээ олж чадахгүй бол гэрийн даалгавар эсвэл тусламж хүс.

Даршилсан гурилан тариа

Амт амттай tapioca курс нь бүгд хүчин чармайлт юм. Тариа курс нь хэцүү ажил юм. Учир нь энэ нь булчингийн үнэ цэнэтэй юм. Төгс хорхойг зөв болгохын тулд 15-20 минутын хугацаанд өдөөж болно. Хэрэв танд үүнийг хэрэгтэй бол тусламж хүсч болно, гэхдээ энэ нь хатуу эсвэл хурдан хутгалдаж байгаагаас байнга тэсвэр тэвчээртэй байх явдал юм.

Юу хэрэгтэй байна

• 2 аяга бүйлс сүү (хувааж)
• 1/3 аяга жижиг сувдан таиока ("минут" tapioca биш)
• 1 аяга Кокосын сүү
• 1/3 аяга сахар, эсвэл (боловсроогүй нишингэ чихэр, цагаан элсэн чихэр)
• 1/4 халбага давс
• 2 халбага (2 халбага халуун устай хольсон)
• 1/2 халбага ванилийн ханд

Үүнийг хэрхэн хийх

1. Дунд зэргийн саванд сүүний үнэгүй бүйлсний сүү , тапакийг 1 аяганд хийж, хольцыг 2 цагийн турш нэвт шингээнэ.
2. Үлдсэн бүйлсний сүү, наргилын сүү, элсэн чихэр, давсыг хэрчиж, хольж хутгахдаа холимог дунд зэргийн дулааныг буцалгана. Холимогийг бүрэн буцалгахад (12-15 минутын дараа хутгана) авч, халаагаад, үргэлжлүүлэн хутгана, 15-20 минутын турш холимгийг шингээнэ.

1. Дараа нь ташуурийн суваг тунгалаг байвал хольцын холимгийг нэмж холимог хүртэл хутгах хэрэгтэй. Дулааныг дунд хүртэл нэмээд, ванилаа нэмээд хэдхэн минутын турш хоол хийж, холимог өтгөрөх хүртэл хутгана.
2. Дулаанаас халиад , курс нь 10 минутын турш хөргөнө . Халуун буюу хүйтэн үйлчил. Хүйтэн үйлчлэх тохиолдолд арьсыг каучукийн гадаргуу дээр шууд боосон хуванцар савыг байрлуулж арьсыг үүсгэхээс сэргийл.

Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр)
Калори	190
Нийт өөх	10 г
Ханасан өөх тос	8 гр
Unsaturated Өөх	1 гр
Холестерол	0 мг
Натри	69 мг
Нүүрс ус	24 гр
Эмийн Fiber	1 гр
Уураг	1 гр

(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний ​​үр дүн өөр өөр байж болно.)