Sour Cream Bacon Chicken-ийн энэ жор хийхэд хялбар байдаг бөгөөд энэ нь зөвхөн дөрвөн найрлагатай.
Хагас чанасан гахайн махыг тахианы хөх ороож, тэнгэрлэг өтгөн амтат жанжин дээрээ тавган дээрээ тавьсан. Хоолыг хэсэгчлэн болгосон байх ёстой. Хэрэв та үүнийг хийхгүй бол амтлагч нь хэтэрхий тослогтой байх болно. Учир нь үүнийг жорлонгийн жороор хийдэг.
Та энэ төрлийн жороор өөр төрлийн шөл хэрэглэж болно. Тахианы шөл тос сайн байх болно. Альфредо соустай 16-унцитай сав нэмнэ.
Couscous, халуун чанасан бор будаа, эсвэл гоймонтой соусыг нэмж өг.
Юу хэрэгтэй байна
- 8 гахайн махны зүсмэлүүд
- 8 boneless, арьсгүй тахианы хөх
- 2 (10 унц) лааз мөөгний шөлийг сармисаар шарж иддэг
- 1 аяга цөцгийн тос
- 1/3 аяга гурил
Үүнийг хэрхэн хийх
1. Та энэ хоёр арга замыг бэлдэж болно. Нэгдүгээрт, гахайн махыг том ишт хийж, дунд зэргийн дулаан дээр хоол хийж өгнө. Гахай гашуун хэвээр байгаа бөгөөд ярвигтай биш гэдэгт итгэлтэй байгаарай. Цаасан алчуур дээр дуслаарай. Хэрэв та энэ аргыг хэрэглэж байгаа бол гурилыг 1/4 аягатай болгож бууруулна уу. Эсвэл хоёр дахь арга замаар зах зээл дээр шинэ гахайн махыг хэрэглээрэй. Энэ нь тахианы махыг бөхийлгөж чадна.
2. Дараа нь гахайн тахианы хөх тус бүрийг нэг зүсмэл боовыг 4-5 дөрвөлжин крософтоор хийнэ.
3. Дунд зэргийн аяганд тэжээллэг шөл, цөцгий, гурилыг хослуулан хольж хутгана. Тахианы махыг юүлнэ.
4. Царцаагаар таглаж, 6-8 цагийн турш чанаж тахиа, гахайн махыг сайтар чанаж бэлтгэ. Та тахианы махыг зайлуулж, самар зуурмагийг хольж хутгана. Тахианы махыг амтлагчаар хийнэ.
Хэрэв та халуун хоол хийх шинэ тогоотой бол 5 цагт тахиагаа шалгаарай. Энэ нь 160 ° F байх ёстой.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 1317 |
| Нийт өөх | 78 гр |
| Ханасан өөх тос | 23 гр |
| Unsaturated Өөх | 30 гр |
| Холестерол | 437 мг |
| Натри | 625 мг |
| Нүүрс ус | 11 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 134 гр |