Энэ crockpot casserole нь гахайн мах, тахианы мах хэрэглэдэг. Энэ цагаан будааны Casserole нь хийхэд хялбар юм.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 шөл тос (тахиа, мөөг, селөдер)
- Цагаан будааны шөл 1 шөл
- 1 шөл сүүтэй
- 1 фунт гахайн махны даруулга (эсвэл тахиа)
Үүнийг хэрхэн хийх
Хуучин агшаагчид эхний 3 орцыг холино.
Гахайн мах, тахианы аль аль нь хоёроос дөрвөн ширхэг тоотой. Давс, чинжүү, улаан чинжүүтэй хамт услана.
Хамгаалж, 5-аас 7 цагийн турш бага зэргийн хоол хийх, цагаан будааны амттай, махыг чанаж бэлтгэх хэрэгтэй.
2-4 удаа үйлчилдэг.
Тонягийн хуваалцсан.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 780 |
| Нийт өөх | 41 гр |
| Ханасан өөх тос | 22 гр |
| Unsaturated Өөх | 13 гр |
| Холестерол | 184 мг |
| Натри | 387 мг |
| Нүүрс ус | 53 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 47 гр |