Алимтай хамт гахайн махыг гахайн махаар хутгана

Энэ гахайн махны жендэрийн жор нь алим, амтат соустай байдаг. Pork tenderloin нь хэт туранхай бөгөөд хэтэрхий хуурай болдгийг анхаарч үзээрэй. Ингэснээр доогуураа (дор хаяж 145 F), 4-ээс 5 цаг хүртэлх эмзэглэлийг шалгана.

Мөн үзнэ үү

• Cinnamon Apple Pork Tenderloin

Юу хэрэгтэй байна

• 2 гахайн махны тендерүүд (1 1/2 - 2 фунт нийт)
• Нэмэлт: давс, хар чинжүү (хуурай газар, амталсан)
• 2 халбага чидун тос
• 1 том сонгино (хоёр хуваасан, 1/4 инч зүсмэл зүсэгдсэн)
• 2 алим (хальсалж, бүдүүн жижиглэсэн)
• 2 халбага алим вазелин
• 1 халбага цуу
• 1 халбага цууны цагаан цуу

Үүнийг хэрхэн хийх

1. Гахайн давс, гашуун давстай, гашуун давстай гахайн мах бэлтгэх улирал.
2. Дунд зэргийн дулаан дээр том иштэй тосыг халаана. Гахайн тендерүүд болон сонгино нэмээд гахайн махыг бүх талаас нь тарааж, буцалгаад буцалгана.
3. Аяны пийшин дээр гахайн мах, сонгино байрлуулна. жижиглэсэн алим, алим вазелин, цуу, цуу зэргийг нэмнэ.
4. Хамгаалж, 5-7 цагийн турш бага зэрэг чангал.
5. Гахайн тендерүүд хийж, алим, халуун чанасан будаагаар үйлчилнэ.

Та мөн адил дуртай

• Bacon-Wrapped Pork Tenderloin

Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр)
Калори	284
Нийт өөх	11 гр
Ханасан өөх тос	3 гр
Unsaturated Өөх	6 гр
Холестерол	95 мг
Натри	173 мг
Нүүрс ус	13 гр
Эмийн Fiber	2 гр
Уураг	32 г

(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний ​​үр дүн өөр өөр байж болно.)