Чамайг гал тогоо захиалахаар хүлээлгэж өгөх хүртэл яагаад хүлээх хэрэгтэй гэж? Тэд гэртээ зайрмаг, сүү, дуртай амттай болгоход хялбар байдаг. Шинэ жимс амттай milkshake хийдэг. Өндөр шилэн аяганд зуны гайхалтай амтыг олж авахын тулд энэхүү гар хийцийн тоорын milkshake жорыг үзээрэй. Боловсруулсан зайрмаг нь зайрмаг болон сүүг амтат ундаа болгодог.
Хэрэв та хялбар хуваалцах хүсэлтэй байгаа бол энэ нь хялбар milkshake жор хоёр том чичиргээ гаргадаг. Гэсэн хэдий ч, энэ нь өөрөө хурдан сэгсрэхийг хүсэж байгаа бол энэ нь талыг хасах хялбар жор юм. Өөрийнхөө амтат хоолыг гэртээ хийхэд хамгийн их таалагддаг зүйлсийн нэг бол та өөрийн тохойг нэмэх эсвэл зөвхөн хэрэгцээтэй зүйлээ хийх боломжтой болгож өөрчлөх явдал юм.
Юу хэрэгтэй байна
- 2 ширхэг тоор
- 2 аяга ванилийн зайрмаг
- 1/2 аяга сүү
Үүнийг хэрхэн хийх
- Тоорийг хувааж, нүх, хальсыг зайлуулах.
- Тээрмийг бүхэлд нь жигд болгох хүртэл тоорыг сайтар цэвэрлэнэ.
- Мөөгөнцөр болон сүүг холигчруу нэмээд холино.
- Өөрийнхөө сэгсэрлийг шалгаж, дуртай бүтэцтэй болохын тулд ямар нэг нэмэлт сүү эсвэл зайрмаг хэрэгтэй эсэхийг шалгаарай.
- Жигнэмэгийг хоёр хөргөсөн нүдний шилэнд хийнэ.
Зөвлөмж:
- Би эхлээд тоорыг нухаш хийхийг илүүд үздэг. Тиймээс би та нарын сүүлчийн сүүний саванд хийж болохгүй. Тэднийг эхлээд эхлүүлснээр та жимсээ сайн сайхан болгохын тулд бүхэлд нь сэгсэрнэ. Гэсэн хэдий ч та бүхэн blender дахь бүх зүйлийг шидэж, явж болно.
- Хөлдөөсөн тоорууд энэ жороор шинэхэн ажиллана. Жимсийг анхлан уухгүй, эсвэл чиний сүүн тэжээлүүд хэтэрхий зузаан уух болно. Хөлдөөсөн тооруудыг ашиглах нь тоорын зайрмагыг дуусгах сайхан арга юм!
- Энэ бол overripe жимсийг ашиглах гайхалтай жор юм. Тэжээсэн тоорууд нь идэхийн тулд бага зэрэг зөөлөн байх үед тэдгээрийг сэгсэрнэ. Баяр хүргэхийн тулд, маш их үр жимс хэрэглэснээр энэ жор руу ямар ч амтлагч нэмэх шаардлагагүй гэсэн үг юм. Сайн чанарын ванилийн зайрмаг, хоёр сайхан тоорууд нь чичиргээндээ элсэн чихэр ихээр өгдөг.
- Та нарыг шарахдаа тоор шинэхэн амтыг авдаг. Хэрвээ та оройн хоолоо хоолонд хийж байгаа бол хагас тоорууг тооруу зүсэж, сайн талыг нь автал дээр шарах хэрэгтэй. Хоол хийх процесс нь жимсний амтыг авчирч, утааны нэмэлт утгаар өгнө. Тоорийг хөргөж, бичсэн жороор үргэлжлүүл.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 227 |
| Нийт өөх | 10 г |
| Ханасан өөх тос | 8 гр |
| Unsaturated Өөх | 1 гр |
| Холестерол | 13 мг |
| Натри | 81 мг |
| Нүүрс ус | 30 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 6 гр |