Гэнэтийн айдас, аймшигтай үг! Энэ нь янгирыг тайвшруулдаг бөгөөд таны толгойн өглөө эрт ядарсан, гомдох, зүгээр л энгийн кофейг сэрээх боломжийн талаар боддог. Гэсэн хэдий ч бид ихэнхдээ найз нөхөдтэйгөө сайхан өнгөрөөж, өөр хуучны заншсан, эсвэл илүү муухай Jäger бөмбөгийг захиалж байхад бид үүнийг хангалтгүй гэж үздэг.
Тэгэхээр бид яагаад уналтанд орох вэ? Тэд биднээс хэрхэн зайлсхийх вэ?
Хэрхэн муу вэ? Нэгэнт бид юу хийж чадах вэ? Эдгээр нь бидний хариулах асуултууд бөгөөд та үүнийг үнэхээр сурахыг хүсч байгаа зүйлүүд юм. Чи энд байна шүү дээ, тийм үү?
Hangover шинж тэмдэг
Би Hangover байна уу гэдгийг яаж мэдэх вэ? Нэгдүгээрт, та үүнийг мэдэж байх үед үүнийг мэдэх болно! Хэрэв та хэзээ нэгэн цагт уурлаж унасан бол азтай гэж үзээрэй.
Hangover-ийн нийтлэг шинж тэмдгүүд байдаг. Та бүхэнтэй нэг дор нь зовохгүй байх гэж найдаж байна. Хэрэв энэ жагсаалт таны одоогийн нөхцөл байдлыг тайлбарлавал хүн бүрийг ганцааранг нь орхиод орондоо ор.
- Шингэн алдалт ба хуурай ам
- Нойрсох, унтах нь асуудал
- Толгой өвдөх, дотор муухайрах, сулрах
- Сэтгэл түгшсэн, цочромтгой, гутрангуй үзэлтэй
- Төвлөрч байгаа бэрхшээл
- Гэрэл, дуу чимээ мэдрэмж
- Хүндийн хүчний хуулийг түдгэлзүүлэх (Та инээх болно, гэхдээ энэ нь юу гэсэн үг болохыг та мэднэ)
Суллах шалтгаан болох 10 хүчин зүйл
Согтууруулах ундаагаар шөнөжингөө шөнөжингөөсөө болж зовж шаналж байгаа эсэхээс үл хамааран олон хүчин зүйл байдаг.
Ихэнх шалтгаанууд нь тодорхой бөгөөд ихэнх нь бидний өөрсдийн хязгаарлалтыг мэддэг.
Гэнэтийн ослоос зайлсхийх нэг арга зам бол хэрэглэж буй хэмжээгээ арилгаж, хязгаарлах явдал юм. Үүнээс гадна ямар ч баталгаа байхгүй.
- Хангалтгүй ус. Согтууруулах ундаагаар агуулагддаг этилийн спирт нь толгой өвдөх, хуурай ам, ядрах шалтгаан болдог. Энэ шөнө архи уухын өмнө их хэмжээний ус уух замаар энэ нөлөө багасч болно.
- Таны элэгний үр нөлөө. Элэг нь цусан дахь элэгний эсүүдийн үйлдвэрлэсэн ферментийн тусламжтайгаар буурдаг. Эдгээр химийн урвалууд нь элэгний эсийг глюкозыг тархи, ялангуяа тархинд нийлүүлэх чадварыг бууруулдаг олон зүйлийг хийдэг. Глюкоз нь тархины эрчим хүчийг хариуцаж, ядралт, сул дорой байдал, сэтгэлийн хөөрөл, анхаарал буурдаг.
- Конгренчүүд. Конгресс нь согтууруулах ундааны исгэх үйл явцын дайвар бүтээгдэхүүн юм. Илүү их түгжрэлийг хэрэглэснээр улам дордох болно. Брүүки , виски , улаан дарс зэрэг хар сүнснүүд архи , цагаан дарс гэх мэт хөнгөн сүнснүүдээс илүү аялгуутай байдаг. Үүний нэгэн адил хямд сүнснүүд эдгээр бохирдолыг шүүхээр зайлуулснаар цөөн тооны дутагдалтай байсан ба энэ нь гуйвуулах шалтгаан болдог. Энэ нь хямд архи нь өндөр чанартай вискиээс илүүтэйгээр нөлөөлж чадна гэсэн үг юм.
- Амтат ундаа. Зарим хүн чихрийн коктейль дахь сахар нь ууж хэрэглэж буй ноцтой байдалд нөлөөлдөг гэж үздэг. Энэ талаар ямар нэг зүйл байж болно. Илүү магадгүй тайлбар нь чихэрлэг ундаа нь архины амтыг баглаж, бидний амт нахиа нь ижил хугацаанд илүү их сахар өдөөдөг. Энэ нь санамсаргүйгээр биднийг илүү их уухыг урамшуулдаг.
- Тамхи татах. Тамхи татдаг хүмүүс (тэр ч байтугай зарим тамхи татдаггүй хүмүүс) архи уух үедээ илүү их тамхи татдаг. Энэ нь никотин хордлогод хүргэдэг бөгөөд энэ нь мөн л муудах болно.
- Генетик. Зарим хүмүүс голдуу аз жаргалтай генетикийн хувьд азтай байдаг бөгөөд хэзээ ч үр дагаварт нь хохирол учруулах болно. Зарим хүмүүс зовж шаналах шинж тэмдгүүд илэрч, шинж тэмдгүүд нь илүү хүнд, байнга тохиолддог. Энэ спектр дээр унах газраа олохын тулд танд удаан хугацаа зарцуулах ёсгүй.
- Жин бол хүчин зүйл. Хүн бүр бага жинтэй, архи, согтууруулах ундааны нөлөөг бага хэмжээгээр мэдрэх болно. Энэ нь эмэгтэйчүүд эрэгтэйчүүдээс илүү хурдан согтуу байдаг бөгөөд нэг нь нойрмоглодог хүндрэлтэй байдаг.
- Таны нас. Та нар хөгширч байгаа бол та илүү их уур уцаартай байх магадлалтай. Энэ нь бидний бага насны алдаанаас суралцахад бага зэрэг хялбар байдаг тул энэ нь ихэвчлэн хүчин зүйл биш юм. Мэдээжийн хэрэг, энэ бол үргэлж тохиолддог зүйл биш бөгөөд та анхааруулж байсан.
- Энэ нь таны толгойд байна уу? Психостомикийн нөлөөний талаар ярих зүйл байна. Хэрэв та гомдлоо авах гэж байгаа бол та магадгүй нэгийг авах болно. Товч талыг хараад өөрийгөө авраач: энэ нь баталгаа биш, гэхдээ энэ нь тусалж магадгүй юм.
- Үүнийг хялбархан аваарай. Эцэст нь уух тусмаа их уух юмуу их хэмжээгээр уух тусам чиний уур уцаар муу болно. Энэ нь тодорхой байх ёстой, гэхдээ бид бүгд сануулах үеийг үе үе ашиглаж болно.
Уурлахаасаа өмнө бодоод үзээрэй: Та босгосоноос сэргийлэх боломжтой
Архи уух шөнийн өмнө, шөнийн туршид таны хийж болох зарим сонголтууд нь маргаашийн зовлонгийн үр нөлөөг багасгаж болно. Хэн ч үүнийг мэдэхгүй ч гэсэн архи уухгүй байх нь цорын ганц арга юм.
Та уухаас өмнө:
- Идэж ид. Ходоодоо дүүргэж, цардуул, чухал витамин, эрдэс бодисоор хооллоорой. Хоол хүнс нь согтууруулах ундааг шингээж, түүний үр дагаврыг багасгадаг. Хэрэв та тослог бартай бургер эсвэл шоргоолжны пиццагаа сайн хоолоор хангахыг хүсвэл энэ санаагаа харамсах болно. Тос нь архи , карбонатын аргаар буруу аргаар холилдож болох бөгөөд үдшийн оройн үдшийн ариун цэврийн сав руу ширтэж болно.
- Гидрат: Одоо маш олон жимсний шүүс, ус ууж байна. Энэ аргыг та бодож үзье. Та одоо уухгүй согтууруулах ундааны шил бүрт өглөө өглөө хоёр шил уух хэрэгтэй болно.
- Бэлтгэх : Өөрийн дуртай hangover арга дээр бэлтгэж, хөргөгчинд эсвэл чиний орны дэргэд нээж болно. Хэрвээ та хэтэрхий их зүйлийг хийвэл сүүлийн өглөө юу хийхийг хүсч байгаа бол найрлага, холимог, холимог, самуурна.
- Prickly Pear: 2004 оноос хойшхи клиникийн судалгаагаар өргөст лийрийн жимс уухаас хэдхэн цагийн дараа уух нь шинж тэмдгийг багасгадаг.
- OTC -ийн засварууд : Эвдэрсэн дэлгүүрийн бүртгэл, эмийн сангаас олддог олон anti-hangover аргуудын нэгийг үзээрэй.
Та уух үедээ:
- Идэр: Бааранд хоол идэх хэрэгтэй. Энэ нь зүгээр хоол хүнсээ бүрэн дүүргэж, согтууруулах ундаа шингээхэд нэмэлт материал нэмдэг тул зууш идэх нь зүгээр байх болно. Bar самар, попкорн, ямар ч төрлийн хоол хүнс хийх болно.
- Чанар: Согтууруулах ундааг сонгож анхааралтай сонгоно уу. Дахин хэлэхэд харанхуй сүнснүүд илүү их конгенерууд агуулдаг; гэрэл сүнснүүд цөөхөн; хямд архи уух Илүү их бохирдол нь толгойн өвчинтэй тэнцүү. Шөнийн цагаар чанартай цайвар өнгөтэй ундаа уухын тулд шөнийн цагаар шөнийн цагаар сүүдэрлэх боломжийг багасгах хэрэгтэй.
- Ундааны дараалал: Энэ холбоосыг цээжлээд дагаж мөрдөж, энэ нь танд маш их өвдөлтийг аварч болох юм. "Шар айрагны өмнө шар айраг, айдаггүй, архи уухын өмнө шар айраг, өвдөхгүй бай" Зарим нь энэ нь домог гэж хэлэх бөгөөд энэ нь тийм байж болох юм. Гэсэн хэдий ч таны захиалга өгөх ямар ч хамаагүй, тоо хэмжээ нь хамгийн том хүчин зүйл юм.
- Архи согтууруулах ундаагаар согтууруулах ундаатай архи уух : Энэ аргыг согтууруулах ундаа хэрэглэснээр архи уухыг багасгадаг. Ус, жимсний шүүс, эсвэл тоник эсвэл клуб сод зэрэг хөнгөн карронжсан ундаа сонгож, хэрэглэж буй согтууруулах ундаа бүрийг нь ууна. Хэрэв та найз нөхдийнхөө бодож байгаа зүйлийн талаар санаа зовж байгаа бол ятга шаазгайгийн захиалга хийх эсвэл шулуун онгон ундаатай хувцас хунар , худал хэлэх зэргээр хувцаслаарай. Sprite эсвэл 7-Up-ыг шохойн шөрмөсөөр архины тоник эсвэл жүржийн шүүсээр хутгана . Дараа нь шохой, цангис жимсний шүүсийг Cape Codder гэж нэрлэдэг . Тэд ялгааг мэдэхийн тулд архи согтууруулах ундаа хэтрүүлж, хэнийг ч халамжилдаг. Өглөө илүү сайн мэдрэх болно.
- Нэгээс илүүг хэрэглээрэй. Нэг цагт уух : Элэг нь нэг цагт нэг пивоны үнээр архи уух боломжтой. Та олон цагаар уух нь таны биеийг тантай хамт үлдээх боломж олгоно. Энэ бол пиво, архи биш юм гэдгийг санаарай. Энэ хоёр архины агууламж маш их зөрүүтэй байдаг. Тиймээс та коктейлийн ундаа уувал илүү их удаан уу.
- Оройноос өмнө: Хэрэв та үүнийг гэртээ хийж, орон дээр унасаныхаа дараа ус ууж, Витамин В авах хэрэгтэй. Энэ нь бас толгой өвдөх эм (acetaminophen, ibuprofen, aspirin гэх мэт) авах цаг биш юм. ) таны элэг ноцтой хохирол учруулж болзошгүй.
Чухал: Хэрэв чи гомдоосон, ходоодны өвдөлт, эсвэл цусан дахь цусыг харах юм бол эмнэлгийн тусламжийг яаралтай эрэлхийл. Та үүнийг маш ихээр хэтрүүлж, түргэн тусламжийн өрөөнд очиж үзээрэй.