Гэрийн веган курс нь энгийн, хурдан хийх боломжтой. Энэ нь ердөө хэдхэн найрлага шаарддаг бөгөөд зууханд цаг их зарцуулдаггүй. Энэхүү жор нь өөх тосыг бүхэлд нь илүү эрүүл саруул болгохоос илүү амттай байдаг. Гэхдээ шар буурцагны сүү нь бага хэмжээний өөх тосыг агуулдаг ба энэ нь холестерингүй юм. Хамгийн чухал нь амттай, сэтгэл хангалуун байдаг.
Энэ нь ваниль курс хийдэг хэдий ч хэрэв та хүсвэл жор руу амт нэмэх боломжтой. Жимс, бөөрөлзгөнө зэрэг нимбэгний амтат жүрж, шүүс эсвэл хөгжилтэй жимс гэх мэт найрлагыг ашигла. Тэд курсын өнгө, бүтэцтэй бас нэмдэг.
Та мөн энэ веган пудыг бусад амттангийн жороор бааз болгон ашиглаж болно. Цайны царцдас эсвэл давхаргын давхаргыг дүүргэхийн тулд үүнийг ашиглана уу.
Юу хэрэгтэй байна
- 1/3 аяга сахар
- 3 халбага, бутлуур
- 1/8 халбага давс
- 2 аяга шар сүү
- 1 халбага ваниль
Үүнийг хэрхэн хийх
- Том саванд элсэн чихэр, цардуул болон давс холино. Нэлээд хэдэн удаа шар буурцгийн сүүг хольж хутгахаас зайлсхийнэ.
- Өтгөрүүлээд хүртэл байнга хутгахын тулд бага дулаан дээр хольцыг асаагаарай.
- Нэмэлт 2-оос 3 минутын турш байлгана.
- Дулаанаас курсийг аваад ванилаа нэмнэ. 10 минут сэрүүн байлгана.
- Нэг курсийг нэг том таваг таваг эсвэл нэг удаа үйлчилдэг таваг, хөргөгчинд 2 цаг, 3 цаг хүртэл хийнэ.
"Энэрэнгүй күүккийн ном" -оос зөвшөөрөл аван дахин хэвлэгдэв.
More Vegan Pudding Dessert жор
Ваниль курсоор ихийг хийж чаддаг бол бусад олон амтат хоол хийдэг зүйлүүд нь таныг санахгүй байх болно. Эдгээр нь бүгд курс эсвэл курс шиг дүүрэх бөгөөд бүгд амттай байдаг.
- Хуучин загварын кокосын курс - амтат кокс курс нь өндөг, цагаан идээ шаарддаггүй. Энэ жор ваниль курс жортой маш энгийн, мөн адил юм. Хамгийн гол ялгаа нь энэ нь наргилын сүүний хэрэглээ юм.
- Vegan Bread Pudding - Ванилийн курсыг хэрхэн хийхийг та одоо мэдэж байгаа болохоор та цаашаа цаашаа талхны курс хийж болно. Өдөрт талх, үзэм, бүйлс, шанцай зэргийг шүүрэн аваарай.
- Түргэн шоколадан самрын тосон жигнэмэг - Торгоны тофа гэдэг нь энэ амтат боовны жорыг өтгөн дүүргэх гол бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Зөвхөн дөрвөн найрлагатай, урьдчилан хийсэн гурилан бүтээгдэхүүний царцдастай бол хүснэгт дээр амттан хийж болно.
- Tofu самрын тос масло - Хэрэв та шоколадыг алгасах бол та мөн адил амттай боов хийж болно. Энэ жор нь хайлах шаардлагагүй учраас хоёр зуухны талаар санаа зовох хэрэггүй болно. Шаардлагатай бүх зүйл бол хутгагч, пицца юм. Энэ бол маш хялбар.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 143 |
| Нийт өөх | 1 гр |
| Ханасан өөх тос | 0 гр |
| Unsaturated Өөх | 0 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 46 мг |
| Нүүрс ус | 31 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 2 гр |