Улирлын шинэ бөөрөлзгөнө бол олон амттангаар баялаг төгс жимс юм. Харин улирал биш юмуу, эсвэл та өөрийн хүнсний дэлгүүрт зүгээр л сайн сав баглаа боодол олж чадахгүй бол хөлдөөсөн бөөрөлзгөнүүд ч гэсэн адилхан. Чихрийн үнэ төлбөргүй хоолны дэглэм барихад хөлдөөсөн жимс, хүнсний ногоогоо барьж эхлэхэд хөлдөөсөн жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо бол таны найз. Хөлдөөсөн хоол хүнс таны гэр бүлийнхэнд зориулан эрүүл зууш, хоол хүнс бий болгох олон сонголт хийх эрх чөлөө олгоно. Хөлдөөсөн жимс жимсгэнэ идэж байгаа үед энэ Raspberry Chia smoothie шиг эрүүл шуурхай үйлчилгээ хийхэд бэлэн байх болно. Учир нь энэ нь чихрийн үнэ төлбөргүй хоолны төлөвлөгөөн дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалдаг. Хэрэв та гал тогооны өрөөндөө гартаа орц найрлагын жагсаалтанд байгаа бол цонхоор жолоодоход хүргэхгүй байх магадлалтай.
Та бага зэргийн элсэн чихэртэй Raspberry Frozen Yogurt цагаан идээгээ хялбархан хийж чаддаг Грекийн тарагыг хялбархан сольж болно. Би өтгөн лаазалсан самар буюу веган маягийн тараг хэрэглэдэг. Энэ жор бүрэн элсэн чихэр үнэгүй байж чадахгүй учраас би бага сахар хэлдэг. Миний бодлоор бол та нарын хувьд муу биш бөөрөлзгөнөээс байгалийн сахар ордог. Шинэхэн жимс нь сайн чанарын шилэн эслэг, витамин агуулдаг учраас чихрийн үнэ төлбөргүй охины хувьд энэ ном миний ялалт юм. Өнөөдрийн зах зээл дээр "Sugar Free" хөлдөөсөн тараг, мөхөөлдөсөөр худалдан авсан хамгийн том дэлгүүр нь чихрийн үнэ төлбөргүй хиймэл чихэр үйлдвэрлэхэд оршдог. Ихэнх тохиолдолд зөвлөж буй үйлчлэлээс илүү идэж уухад ходоодны өвдөлт ихтэй байдаг. Энэ нь зүгээр л хөгжилтэй зүйл биш юм. Би гэртээ өөрийнхөөрөө байхыг хүсдэг бөгөөд чихрийн үнэ төлбөргүй чихэрлэг амтлагчийг би илүү эрхэмлэдэг, хэр ихийг ашиглахыг хүсч байна . Хэрэв танд зайрмагны машин байхгүй бол эдгээрийг оронд нь хяналттай тоосонцрыг хийх боломжтой. Хоол идэхээс илүү идэх дуртай биш гэж үздэг.
Юу хэрэгтэй байна
- 2 аяга бөөрөлзгөнө (шинэ буюу хөлдөөсөн)
- 1 аяга энгийн 2% Грек тараг
- 1/2 аяга unsweetened бүйлсний сүү
- 1/2 аяга сахар орлуулагч (Swerve sweetener гэх мэт элсэн чихэр)
- 1 аяга мөс
Үүнийг хэрхэн хийх
- Өндөр хүчин чадалтай blender дахь бүх найрлагыг хольсон эсвэл гэсгээн хөлдөөсөн жимсийг тогтмол хутгагч болон хүнсний процессорт холино.
- Зайрмаг машин дээрээ нэмэхээсээ өмнө илүү их амтлагч нэмэх хэрэгтэй эсэхийг шалгаж, тохируулах хэрэгтэй.
- Сайн Incorporated, зайрмагийн машин дээр нэмээд гарын авлагын зааврыг дагана уу.
- Зайрмагны машингүйгээр ердөө л агаартай контейнерыг хольж, 2-3 цагийн турш таглаж, хөлдөөх болно.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 48 |
| Нийт өөх | 1 гр |
| Ханасан өөх тос | 0 гр |
| Unsaturated Өөх | 0 гр |
| Холестерол | 2 мг |
| Натри | 23 мг |
| Нүүрс ус | 8 гр |
| Эмийн Fiber | 3 гр |
| Уураг | 2 гр |