Maple Oregano Pork Loin

Хэд хэдэн найрлага нь сайхан амттай (агч сироп) болон амтат жүрж (органano, цөцгийн тос) -ийг гэр бүлийн ээлтэй тэнцвэрт байдлыг хангана. Энэ нь салад, куск эсвэл будаагаар үйлчилнэ. Би гахайн махны үнэ хямд, хялбар, олон талын бууруулсан гахайн гэдэсний том фен юм. Талууд нь сэндвич, эсвэл жижиглэсэн хэрчиж, маш нимгэн зүслэг хийж хутгана. Хэдийгээр тэд гахайн махтай боловч Азийн амтаар амтлагдаагүй ч нарийн амтлагч шинэ хоолонд баяртай байх болно.

Энгийн амтлагч нь зүгээр л цөцгийрүүлсэн цөцгийтэй сүү юм. Та дуртай халуун жанчаа хэрэглэж, хүссэн хэмжээг нь тохируулж болно. Хажуугийн цуугаа даваад, хүн бүрт дуртай, бага зэрэг туслахыг зөвшөөрнө үү.

Юу хэрэгтэй байна

• 1 3-фунтын төв зүссэн гахайн нөмрөг
• Амт нь амттай эсвэл хэрчсэн давс
• Амт нь шинэхэн газрын чинжүү
• 1 халбага чидун тос
• 2 халбага тослоггүй цөцгийн тос
• 3 хоолны халбага агч сироп
• 3 халбага нь шинэ органano татсан
• 1/2 аяга тахианы шөл
• Sauce:
• 1/2 аяга цөцгийн тос
• 1 халбага Шришача сумс
• 2 teaspoons сүү
• Амт нь амттай эсвэл хэрчсэн давс
• Амт нь шинэхэн газрын чинжүү

Үүнийг хэрхэн хийх

1. 375 F хүртэл зуухыг урьдчилан халаагаад гахайн нөмрөгийг хуурай цаасан алчуур, давс, чинжүүгээр өгөөмрөөр улирал болгоно.
2. Дулаан, өндөр температурт хэт халсан зууханд халаах хэрэгтэй. Нефтийг нэмж, гахайн махны бүх талыг гахайн нялцгайгаар норгоод, тал бүрт ойролцоогоор 3 минутын турш гадагшлуулан гадагшилна.
3. Гахайн хушууг тавган дээр аваад, хайруулын тавган дээр үлдсэн тосыг асгаж, хайруулын тавган дээр дунд дулааныг буцааж, цөцгийн тос, агчийн сироп, органano нэмнэ. Цөцгийн тос хайлж байхдаа гахайн нөмрөгийг хайруулын тавган дээр буцааж өгөөд цөцгийн тосыг хольж хутгана. Хоолны дунд гахайн махыг орхи, шөл нэмнэ.

1. 50 минутаас 1 цаг хүртэл 10 минутын турш (энэ нь гахайн махны зузаанаас ихээхэн хамаарна), зуухны дээд хэсгийн 145 ° F дотоод температур хүртэл хүрэх (махны термометрийг ашиглана температурыг шалгах). Эхний 30 минутын дараа шарсан талхыг буцаа.
2. Гахайн махыг идэж байх үед жижиг аягатай цөцгий, Шрирача, сүү, давс, чинжүүтэй холино.
3. Шүүлтүүрээс зай аваад, нимгэн зүсэхээс өмнө 10 минутын турш суулгана. Соустай хамт үйлчил.

Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр)
Калори	498
Нийт өөх	30 гр
Ханасан өөх тос	12 гр
Unsaturated Өөх	13 гр
Холестерол	164 мг
Натри	243 мг
Нүүрс ус	7 гр
Эмийн Fiber	1 гр
Уураг	47 гр

(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний ​​үр дүн өөр өөр байж болно.)