Сүүн бүтээгдэхүүн үнэгүй веган интоор

Сонгодог дуртай амтат цагаан идээний интоорын амтат гуа нь гайхамшигтай, гайхамшигтай боловч урьдчилан бэлтгэж, бэлтгэх энгийн арга юм. 1 өдрийн өмнө хөргөгчинд бэлтгэсэн таваганд хадгалж, бөглөх бэлтгэлийг хийж болно. Маргаринтай хуурай найрлагыг хольж, хольцыг агааржуулагчтай саванд хөргөгчинд хадгалж болно.

Гоёмсог дотно холбоо барихын тулд тэдгээрийг гүн гүнзгий таваг, аяга таваг, эсвэл бусад дунд оврын зууханд хооллохыг туршаад үзээрэй. Эдгээрийг үйлчлэх өөр нэг арга бол шинэхэн интоор бүхий дээд цөцгий тос нэмэхэд оршино. Энэхүү амттай хоолоор үйлчлэх өөр нэг арга бол дээд талыг нэмж, хамгийн дуртай цагаан, улаан дарстай хослуулан суулгах явдал юм.

Юу хэрэгтэй байна

• Дүүргэлтийн хувьд:
• 2 уут / 32 унц интоор (хөлдөөсөн, гэсгээн бага зэрэг гэсгээх)
• 2 халбага элсэн чихэр
• 1 халбага гурилан халбага
• Хэмжээ нь:
• 1 1/2 аяга гурил
• 1 1/2 халбага жигд нунтаг
• 1/4 аяга чихрийн сахар (илүү дээр цацах)
• 6 халбага шар буурцагны маргарин (хэсэг болгон хуваах)
• 1/2 аяга
• Софи (чихэрлэг биш)

Үүнийг хэрхэн хийх

1. 350 О-г зууханд урьдчилан халаана. Хөнгөн тосыг 9 "краны хавтангаар хийнэ.
2. Дуусга. Сармис, сахар зэргийг жижиг саванд дунд чихрийн уусмал хүртэл хутгана. Дараа нь 1 халбага усанд уусгаад, дараа нь интоорын хольцыг хольж хутгана. Заримдаа бага зэрэг өтгөрүүлээд, ойролцоогоор 7-10 минут хүртэл дүүргэж бай. Болгоомжтой байгаарай, бэлтгэсэн хулсны хавтан руу дүүргэ.

1. Топыг бэлтгэх. Хүнсний процессор дээр цагаан гурил, жигд нунтаг, давс, элсэн чихэр зэргийг хольж холино. Шар буурцгийн найрлагыг нэмж, хольц нь холимог болтол холино. Машин хэвээр байгаа тул холимог хольж, аяганы хажуу талаас нь холих хүртэл шар буурцгийг нэмнэ.
2. Гүзээлзгэнэ барих. Гараа ашиглан хуруугаараа зуурсан гурилыг нь зөөлөн хийж, дүүргэж, дүүргэж, дүүргэх гадаргууг аль болох өргөн тавина. (Холимог нь өргөжиж, хэрэв бүгдийг нь таглаагүй байвал зохимжтой байх болно.) Бүх зуурмагийг хэрэглэсний дараа элсэн чихэр өгөөмрөөр цацна. Үйрмэг хүртэл алтан хүрэн, 35-45 минут хатаана. Өрөөний температур эсвэл хүйтэн үед дулаан үйлчил.

Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр)
Калори	143
Нийт өөх	5 гр
Ханасан өөх тос	1 гр
Unsaturated Өөх	2 гр
Холестерол	0 мг
Натри	349 мг
Нүүрс ус	25 гр
Эмийн Fiber	2 гр
Уураг	2 гр

(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний ​​үр дүн өөр өөр байж болно.)