Энэхүү өтгөн, чийглэг, халуун орны амттаны Pineapple Тал нь хийхэд хялбар бөгөөд өдрийн дараа ч илүү сайн байдаг. Хэрэв та хан боргоцойдоо дуртай бол энэ жор нь заавал байх ёстой!
Юу хэрэгтэй байна
- 1/2 аяга тос (зөөлрүүлсэн)
- 1 аяга элсэн чихэр
- 2 өндөг
- 2 аяга гурил
- 1 халбага жигд нунтаг
- 1 халбага давс
- 1/2 аяга самар (жижиглэсэн, хөнгөн хуучирсан)
- 1 аяга лаазалсан буталсан хан боргоцой (хатсан)
Үүнийг хэрхэн хийх
- 350 градусын зууханд байлгана. Тос, гурилаар хийсэн хоёр талх.
- Том хэмжээний холих саванд тос масло болон сахар. Өндөг бүрийг нэг нэгээр нь зуурч, нэмэлт болгосны дараа сайн холино. Нь хан боргоцойг хутгаж.
- Гурил шигших, жигд нунтаг болон давсаа холино. Самар дээр хутгаж хутга. Хуурай хольц хүртэл хуурай найрлагатай хольцыг нэмж, чийгшүүлж хүртэл холино. Холимогийг бүү холь.
- Зуурсан гурилыг саванд хийнэ. 45 минутын турш 1 цаг, эсвэл шүд нь цэвэр гарч иртэл.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 330 |
| Нийт өөх | 19 гр |
| Ханасан өөх тос | 8 гр |
| Unsaturated Өөх | 5 гр |
| Холестерол | 83 мг |
| Натри | 259 мг |
| Нүүрс ус | 37 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 4 гр |