Бяцхан flambe энэ тоор амттанг онцгой болгодог. Энэ аргыг яаж удирдан чиглүүлэх талаар зөвлөгөө аваарай.
Юу хэрэгтэй байна
- 2 ширхэг тоор (боловсорсон боловч бат бөх)
- 2-3 халбага хоолны цөцгийн тос
- 3 халбага бор сахар
- 3 халбага харанхуйлдаг
Үүнийг хэрхэн хийх
- 2 боловсорсон, тоор, хагас нь хасах, дараа нь 4 эсвэл 5 зүсмэл дээр зүсмэл авна.
- Урт бариултай гүн гүнзгий иштэй дунд зэргийн тосыг цөцгийн тосыг хэдхэн халбага хийнэ.
- Бор элсэн чихэр 2-оос 3 халбага нэмнэ. хутгана. Тоорийг нэмнэ. Күүкийг нэлээд дулаан хүртэл зөөлрүүлж эхэлвэл 1 минут орчим.
- Тоорийг нь буцааж, 30 секундын нэмэлт хоол хийх хэрэгтэй. Халаагуураас халиаг гаргаж аваад (гэрлийн эсвэл харанхуй, харанхуй нь илүү амттай) амсах ба жаахан саванд эргэлддэг.
- Дулаан дээр савыг буцааж тавь. Тоглолтыг маш удаан хугацаанд гэрэлтүүлж, тогоооор дамжин өнгөрөх болно. Эргэн тойрон зогсож, нүүрээ буруул. Галд өртөж, сумаа бага зэрэг зузааруулна
- Халалтаас зайлсхийж, зайрмагт үйлчилнэ.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 343 |
| Нийт өөх | 15 гр |
| Ханасан өөх тос | 9 гр |
| Unsaturated Өөх | 4 гр |
| Холестерол | 38 мг |
| Натри | 8 мг |
| Нүүрс ус | 42 гр |
| Эмийн Fiber | 3 гр |
| Уураг | 2 гр |