Энэхүү тос нь шарсан тахианы маханд тохиромжтой сайн жор юм. Сиам буюу гахайн дээжийг хэрэглэж, сүүг жигнэмэгт зориулж зузаан самарны сүмсээр хийхэд 1 1/2 аяга хүртэл бууруулна.
Юу хэрэгтэй байна
- 3 хоолны халбага дусалдаг
- 3 халбага гурил
- 2 1/2 аяга сүү
- 1/2 аяга хүнд тос
- Dash давс (эсвэл амт)
- Dash чинжүү (эсвэл амт)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Нь ишнээс бүх дээжийг жижиг аяга руу хийнэ; хэмжиж, буцааж 3 халбага.
- Гурилаар сайн хутгаад холино. 2-оос 3 минутын турш дунд зэргийн халаагуурт хийнэ.
- Аажмаар сүү, тос нэмнэ; өтгөн, гөлгөр хүртэл буцалгана, байнга хутгах.
- Амт нь давс, чинжүү нь Улирал.
- Халуун тогооч эсвэл аяга саванд үйлчил.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 147 |
| Нийт өөх | 9 гр |
| Ханасан өөх тос | 5 гр |
| Unsaturated Өөх | 3 гр |
| Холестерол | 24 мг |
| Натри | 232 мг |
| Нүүрс ус | 12 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 4 гр |