Жирийн амтат чинжүүтэй энэ жороор Энэтхэгийн амтыг хүрэлцэн ирээрэй . Эдгээр гахайн дарсан махыг хийх цахилгаан ишийг ашиглан эсвэл тэдгээрийг тогооч дээр тавь. Sauce нь холимог болон амтлагчийн хольц юм. Цагаан будаа эсвэл төмстэй хамт үйлчил.
Илүү олон гахайн махны жор
- Crockpot Pork Chops
- Сармис зөгийн бал гахайн мах дарсан байна
- Шарсан Куба загварын гахайн мах дарсан байна
Юу хэрэгтэй байна
- 4-6 ширхэг гахайн мах дарсан байна
- Исгэлэн давс, шинэхэн гадаргууг хар чинжүү, амсах болно
- 2 халбага
- нэмэлт онгон чидуны тос
- 1/2 аяга
- тахианы шөл эсвэл ус
- 3/4 аяга манго, тоор жимсний шүүс, эсвэл
- гар хийцийн нектарин
- 1/2 аяга жүржийн шүүс
- 1 1/2 teaspoons карри нунтаг
- 1/2 халбага цагаан гаа
- 1 1/2 халбага цагаан цуу, эсвэл цагаан дарс цагаан цуу
- 1 халбага
- Креол гич эсвэл халуун ногоотой гич
Үүнийг хэрхэн хийх
- Гахайн давс, калийн давс, чинжүүтэй хамт услана.
- Дунд зэргийн өндөр дулаан дээр том иштэй дулаан оливийн тос. Газрын тос маш халуун боловч тамхи татахгүй бол хоёр талдаа гахайн дарсан мах, хүрэн худаг нэмнэ.
- Тахианы шөл, усыг хайруулын тавган дээр нэмээд буцалгана.
- Халаасандууг халааж, дулааныг дундуур нь багасгаж, 10 минутын турш шингэнэ.
- Үлдсэн найрлагыг хослуулан, дарсан махаа асаана. Хамгаалах ба 10 минутын турш түрхэнэ, эсвэл таслав.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 329 |
| Нийт өөх | 20 г |
| Ханасан өөх тос | 6 гр |
| Unsaturated Өөх | 9 гр |
| Холестерол | 89 мг |
| Натри | 216 мг |
| Нүүрс ус | 6 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 30 гр |