Шарсан тємсний талыг амтлах ямар нэг зїйл хайж байна уу? Энэ төрлийн Алкокадо Cilantro налуутай жорыг үзээрэй. Шинэхэн шарсан төмсний дээд хэсэгт нь идсэн салатын баялаг нь таны хайж буй зүйл юм.
Юу хэрэгтэй байна
- 3/4 аяга / 180 мл Грек тараг (өөхгүй)
- 1 сахар (боловсорч гүйцсэн, хальсалж, зүссэн)
- 2 хумс сармис
- 1/4 аяга / 60 мл cilantro навч (хөнгөнөөр савласан шинэ)
- 2 teaspoons / 10 мл шохойн шүүс
- Сонголт: Далайн давс, амтат чинжүү шинэхэн газар
Үүнийг хэрхэн хийх
- Цөцгий, салаа, сармис зэргийг хутгагч, жижиг хүнсний процессор дээр гөлгөр хүртэл цэвэрлэнэ.
- Цилиндр болон шохойн шүүс, нойтон жинг нилээд жижиглэсэн байлгана.
- Давс ба чинжүүтэй хамт амталдаг.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 60 |
| Нийт өөх | 3 гр |
| Ханасан өөх тос | 1 гр |
| Unsaturated Өөх | 2 гр |
| Холестерол | 1 мг |
| Натри | 32 мг |
| Нүүрс ус | 7 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 2 гр |