Эдгээр бүх улаан буудайн гадил жимсний маффинуудыг овъёос, бор сахар, бүхэл бүтэн улаан буудайн гурилаар хийсэн. Зөгийн бал, жүржийн шүүсийг жаахан чийгтэй болгодог бөгөөд бусад гадил жимсний мауфины жороос арай өөр амт өгдөг.
Хоолны жороор Улаан буудайн хоол хийх зөвлөлийн зөвөлгөө.
Юу хэрэгтэй байна
- 1/2 аяга жүржийн шүүс
- 1 халбага хэрчсэн улбар шар амттай
- 2 халбага ургамлын тос
- 2 өндөг
- 1 аяга нухсан болсон гадил (2 банана)
- 1/4 аяга зөгийн бал
- 1/4 аягыг бор сахараар савлана
- 2 аяга түргэн хоол овъёос
- 1 аяга бүхэлд нь улаан буудайн гурил
- Цайруулах нунтаг 2 ½ халбага
- 1/2 халбага давс
- Нэмэлт: 1/2 аяга жижиглэсэн хушга (заавал биш)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Pre-heat oven 400 градус хүртэл.
- Том хэмжээний холимог саванд жүржийн шүүс, заар, ургамлын тос, өндөг, банана, зөгийн балыг нэгтгэнэ. Сайн хутгаад. Тусдаа саванд бор сахар, овъёос, гурил, жигнэмэг, давс, самар зэргийг хослуулан хэрэглэнэ. Шингэн найрлагатай холилдож, хуурай найрлага нь чийгшдэг болтол бага зэрэг холино.
- Мөөгөнцөрийг бус модны шүрших, 3/4 бүрэн дүүргэх. 20 минутын турш эсвэл алтан шаргал хүрэн жигнэж байлгана.
Калори / Үйлчлэх: 210
Хоол тэжээл: (самар орно): Нэг конденсат нь 210 калори, 6 гр уураг, 33 гр нүүрс ус, 3 гр шилэн, 7 гр тариа (2 гр ханасан), 37 мг холестерол, 22 мкг фолат, 1 мг төмөр, 193 мг натри .
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 167 |
| Нийт өөх | 8 гр |
| Ханасан өөх тос | 1 гр |
| Unsaturated Өөх | 3 гр |
| Холестерол | 35 мг |
| Натри | 214 мг |
| Нүүрс ус | 23 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 3 гр |