Хүнсний ногооны энэхүү хослол нийтлэг байдаггүй бөгөөд үүнийг хайж байхдаа намайг гайхшруулсан. Би вандуй, эрдэнэ шишийн өнгийг хайрладаг бөгөөд тэдний бүтэц, амт нь мөн адил юм. Хоёр ногт нь цөцгийн тос, сармисны давс, гиймтэй холилдон амттай, жижиг, цөцгий, төгс байдаг. Хэрэв та хүсэж байгаа бол бусад амтлагчийг ашиглаж болно; зарим сармис нунтаг нэмж, эсвэл Ганга навч оронд оронд basil эсвэл marjoram ашиглах.
Энэ хялбар, супер хурдан жорыг бүгдийг нь шарсан тахианы махан дээр шарсан талх, шарсан загасны маханд хийж өг. Энэ бол төгс талх юм.
Юу хэрэгтэй байна
- 2 аяга хөлдөөсөн хүүхэд вандуй
- 2 аяга цагаан ба алтны хөлдөөсөн эрдэнэ шиш
- 2 Ttablespoons цөцгийн тос
- 1/2 халбага халбагын давс
- 1/2 халбага ганди навч хатаана
Үүнийг хэрхэн хийх
Шар буурцаг, эрдэнэ шишийг богино долгионы найдвартай Casserole хоолонд хийнэ. 1/4 аяганд усаар сайтар услана.
Хуванцар ороосон буюу тагийг нь таглаад нэг буланд буцааж, 6 минутын турш хүнсний ногоогоо богино долгионы зууханд хийнэ. Болгоомжтой ногоорой. Дараа нь 2 минутын турш вандуй болон эрдэнэ шишийг богино долгионы зууханд нээнэ.
Хүнсний ногоог сайтар зайлж, тэдгээрийг шөлний саванд буцааж өгнө. Хүнсний ногоо, цөцгийн тос, амтлагчаа нэмнэ.
Цөцгийн тос хайлж, халуун ногоотой болтол түрхэж, дараа нь богино долгионыг 1 минутын турш ил гарга. Хатуу гадаргуу дээр 2 минут байлгана. Ингэснээр дулаан жигд жигд тараана.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 523 |
| Нийт өөх | 47 гр |
| Ханасан өөх тос | 29 гр |
| Unsaturated Өөх | 13 гр |
| Холестерол | 121 мг |
| Натри | 290 мг |
| Нүүрс ус | 22 гр |
| Эмийн Fiber | 6 гр |
| Уураг | 6 гр |