Энэ цэцэгт байцааны шөлний жор жор нь сонгино, цэцэгт байцааны байгалийн утас, элсэн чихрийг гөлгөр цөцгийтэй болгохын тулд гөлгөр цөцгийтэйгээр сайтар хутгана. Дараа нь цөцгийн тосыг маш бага хэмжээгээр нэмнэ. Хэрвээ та халуун ногоотой юманд дуртай бол илүү их зүйл нэмэх боломжтой.
Хөлдөөж байна уу? Эдгээр бусад амттай дулаахан өвлийн шөлийг үзээрэй. Эсвэл энэ хялбар, энгийн тансаг тос Каулифлитийн шөлийг туршиж үзээрэй.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 сонгино, бараг цавчих
- 2 хоолны халбагын тос
- 1/2 халбага нарийн далайн давс (нэмэх нь илүү амт)
- 2 хумс сармис
- 1 халбага карри нунтаг
- Нэмэлт: 1/4 халбага cayenne
- 1 толгой цэцэгт байцааны
- 4 аяга
- тахианы шөл эсвэл
- ногооны шөл
- 1/2 нь 1/2 аяга хүнд тос
- Нэмэлт чимэн гоёг: 2 халбага нилээд жижиглэсэн chives эсвэл fresh cilantro
Үүнийг хэрхэн хийх
- Хагас, хальс, сонгино цавчих. Дунд зэргийн дулаан дээр том саванд цөцгийн тос хайлуулна. Сонгино, давс нэмнэ. Күүк, үе үе хутгах, дулааныг тохируулахын тулд сонгино идэх боловч бензин биш, сонгино хүртэл цардуул, жаахан өөд өөдөөсөө хартал 5 минутын турш халаадаг. (Сонгино хоол хийхдээ цэцэгт байцааны толгойноос аль нэг навчийг таслах, цэцэгт байцааны савыг хагалж, цэцэгт байлгана, ишийг голлон хутгана, энэ шөл нь бүгд сайн.
- Хальж, сармисыг хусаад, саванд нэмнэ. Күүт анхилуун үнэр хүртэл 1 минут орчим. Хэрэв хэрэглэж байгаа бол карри нунтаг болон cayenne нэмээд хутгахдаа 30 секундын турш сайтар хутгана.
- Цэцэгт байцаа нэмээд 3 минутын турш хооллож, хутгана. Шөл нэмэх, хольцыг авч, буцалгаад, тогтвортой буурах тогтвортой байлгах дулаан буурч, цэцэгт байцаа маш тендер нь 10 минут орчим, хүртэл хоол.
- Хэрэв та гараар дүрэлзсэн хутгагч байвал саванд цэвэрлэв. Бяцхан галзуу байгаарай, шөл нь бүрэн, бүрэн жигд байхыг хүсч байна. Гар холигч байхгүй юу? Асуудал байхгүй: хутгагч, хүнсний процессорыг гөлгөр болтол нь гогцоо (боломжит түлэгдэлтээс сэргийлэхийн тулд хутгагч дээр гал тогооны алчуур байрлуулах). (Тайлбар: Энэ үед шөлийг 4 сар хүртэл хөргөөд, хучиж, хөлдөөж болно.)
- Шөлийг халаагаад тосыг нэмж, дундуур бага дулаанаар хооллоорой. Хэрэв та үүнийг хэрэгтэй гэж бодож байвал давс, чинжүү нэмнэ. Хэрэв та шөл ч гэсэн creamier илүүд үзвэл илүү их тос нэмэх боломжтой.
Хэрвээ та хүсвэл халуун ногоотой шөл болон бусад шоргоолж, эсвэл цөцгийн тосыг цацаж өгнө.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 135 |
| Нийт өөх | 8 гр |
| Ханасан өөх тос | 5 гр |
| Unsaturated Өөх | 2 гр |
| Холестерол | 20 мг |
| Натри | 544 мг |
| Нүүрс ус | 14 гр |
| Эмийн Fiber | 3 гр |
| Уураг | 5 гр |