Энэ сайхан зөгийн бал гоймон шарсан сумс шувуу, гахайн мах ихээр ажилладаг. Цаашид хийхэд хялбар, хөргөгчинд долоо хоног хүртэл хадгалах боломжтой.
Юу хэрэгтэй байна
- 1/2 аяга
- Дион гич
- 1/2 аяга хар бал
- 1/4 аяга ургамлын тос
- Цөцгий цуу 2 халбага
- 2 халбага ус
- 2 халбага бүтэн үр тариа (эсвэл чулуу-гичийн гич)
- 2 халбага гич (татсан)
Үүнийг хэрхэн хийх
Дунд зэргийн савны халуунд тос болон гичүүдийг нэмнэ. Дулаан хөлсөлж эхлэхээс өмнө дунд зэргийн дулаанаар 2-3 минут байлгана. Үлдсэн найрлагыг нь нэмээд жанчдыг 6-8 минутын турш хөргөнө. Хоолны жүүс хэт их байвал дулааныг багасга.
2. Хоолоо халааж, халааж аваад 15 минутын турш хөргөнө.
3. Ашиглахын тулд, хоол хийхдээ сүүлчийн 15-20 минутын хугацаанд шувууны мах, эсвэл гахайн маханд хийнэ.
Тайлбар:
Сармис нь элсэн чихэр агуулдаг тул процессыг аль болох эрт хэрэглэх нь жанчийг шатаахад хүргэдэг. Хэрэв түрүүлж хийвэл долоо хоног хүртэлх хугацаанд хөргөгчинд агааргүй контейны контейнерыг хадгална. Хэрэглэхээс өмнө 20-30 секундын турш богино долгионы зууханд халаана.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 70 |
| Нийт өөх | 4 гр |
| Ханасан өөх тос | 0 гр |
| Unsaturated Өөх | 3 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 108 мг |
| Нүүрс ус | 10 г |
| Эмийн Fiber | 0 гр |
| Уураг | 0 гр |