Та цацагт хяруулыг идэж уух юм уу тамхи татдаг ч энэ нь чийгтэй махаа хадгалж, амттай амтыг нэмдэг бөгөөд арьсыг хүрэн өнгөтэй болгодог. Хоолоо хийж эхэлснээс хойш нэг цагийн турш туршина.
Юу хэрэгтэй байна
- 1/2 аяга цөцгийн тос
- 1 халбага нимбэгний шүүс
- 1 халбага
- шувууны амтлагч
- 1 халбага хатаасан лаврын
- 1 халбага гоймон
- 1 халбага
Үүнийг хэрхэн хийх
- Жижиг цуу дээр цөцгийн тосыг хайлуулна. Нимбэгний шүүсийг юүлж , шувууны амтлагч болон бусад найрлагыг нэмнэ. Хольцыг 3 минут орчим хугацаанд бага зэрэг шингээнэ. Дулаанаас хальж, өрөөний температурт 5 минут байлгана.
- Хоол хийх эхний цагт 30 минут тутамд цацагт хяруул дээр хөнгөн асгарах. Буурцагны дулааныг цацагт хяруулаар хийнэ. Хоол хийх хугацааг сүүлийн 30 минутын турш хаяхаа боль.
- Хэрвээ цаг хугацааг урьдчилан бэлдэх бол хөргөгчинд 7 хоног хүртэл агаарын нягттай саванд бэлтгэх, хадгалах зааврыг дагана уу. Хэрэглэхийн өмнө зуухны дээд эсвэл богино долгионы зууханд дулаарах.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 832 |
| Нийт өөх | 92 гр |
| Ханасан өөх тос | 57 гр |
| Unsaturated Өөх | 27 гр |
| Холестерол | 244 мг |
| Натри | 15 мг |
| Нүүрс ус | 4 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 2 гр |