Нэг тийшээ дөрвөн зүсэм сэндвичийг бүтээхийг хүсч байна уу? Baguette дуслаарай. Энэ пикник-найрлагатай жор нь эх сурвалжаас эхэлдэг. Энэ нь хэрчсэн Италийн мах, бяслаг, улаан лооль, шанцайны ургамал, сармис, гиерариера (даршилсан ногоо), чидун тос болон бальзамаар дүүргэгдсэн байна. Бялууг хувааж, улаан савыг нээж хагалах ба паркын өдөр ялалтыг хундага.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 том мөчир
- ¼ lb salami
- ¼ lb prociutto
- 3 хоолны халбаганууд
- ½ аяга шанцайны ургамал
- ¼ аяга цэвэр лаврын
- ¼ lb provolone
- ¼ lb mozzarella
- 1 халбага тос
- 1 халбага balsamic цуу
Үүнийг хэрхэн хийх
Нүхний дээд хэсэгт том нүхийг болгоомжтой хайчилж ав. зүсмэл талхыг хажуу тийш тавь. Бяслагны нүхийг боож (Та дотооддоо зуурсан гурилаа хадгалж, хүссэн үедээ өөрийн талхны үйрмэгээ хийж болно).
Бусад талбайнуудыг бүгдийг хийж, газрын тос, цагаан цуутай хамт дуусга.
Топ талхыг буцааж тавина.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 685 |
| Нийт өөх | 28 гр |
| Ханасан өөх тос | 13 гр |
| Unsaturated Өөх | 11 гр |
| Холестерол | 66 мг |
| Натри | 1,481 мг |
| Нүүрс ус | 89 гр |
| Эмийн Fiber | 6 гр |
| Уураг | 25 гр |