Юу хэрэгтэй байна
- 2 6-1 / 2 унц. лааз наймалж махыг (буцалсан сэрээ эсвэл 3/4 кг шинэ наймалж (ойролцоогоор 2-1 / 2 аяга)
- 2 tbsp. бууруулсан өөх майонез
- 1 Tbsp. Worcestershire амтлагч
- Хэд хэдэн дусал халуун чинжүү сумс дуслаарай
- 4 ногоон сонгино (жижиглэсэн)
- 2 Tbsps. хуурай гич
- Давс ба шинэхэн газрын чинжүү (эсвэл амт)
- 2 өндөгний цагаан
- 1 аяга жигнэмэгийн үйрмэг
Үүнийг хэрхэн хийх
Хавчны мах, мөхлөгийг саванд хийж, ямар нэгэн бүрхүүл, мөгөөрсийг сонгоорой.
Крабматыг нэг аяганд хийнэ. Майонезаас, Worcestershire sauce, халуун чинжүү, ногоон сонгино, хуурай гич, чинжүү, давс нэмнэ. Өндөгний өндөгний хольц.
Дөрвөн торготой 4 орчим торготой талбайнуудыг боов. Давс, чинжүүтэй таваг, улирал дээр жигнэмэгийн үйрмэгийг байрлуул.
Хоёр талыг бүрхсэн эсэхийг шалгана.
Халууныг дунд зэргийн дулаан дээр ишнээс халаана.
Чидун жимсний тосоор шүрших.
Халуун тогоонд наймалж нэмээд 5 минут иднэ. 5 минут эргэж тогооч.
Coweyes Brown-ыг хуваалцав
4 серверүүд
Та мөн адил дуртай
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 251 |
| Нийт өөх | 9 гр |
| Ханасан өөх тос | 1 гр |
| Unsaturated Өөх | 2 гр |
| Холестерол | 71 мг |
| Натри | 989 мг |
| Нүүрс ус | 19 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 23 гр |