Комбу ямар ч Цүудани

Цүкүжани нь цуутай шөлтэй амттай Японы хоолыг шингээсэн байна. Тэд ихэвчлэн давстай байдаг. Даши хийхээс сэргийлж сам хорхойг энэ талхыг хийхэд ашиглаж болно.

Юу хэрэгтэй байна

• 1 унцитай шингэн комбба
• 1 халбага халуухан
• 1 халбага цагаан цуу
• 1 халбага элсэн чихэр
• 1 халбага цуу
• 1 халбага цагаан кунжутын үр

Үүнийг хэрхэн хийх

1. Нимбэг тууз руу тайрах комбобыг тайруулаарай.
2. Комбу, талх, цагаан будаа цуу жижигхэн саванд хийнэ.
3. Комбуг бүтээхэд хангалттай хэмжээний ус хийнэ.
4. ХАЙХ ЗААВАР ТОВЧ ТАНИЛЦУУЛГА БУРУУЛАХ БУРУУЛАХ БУРУУЛАХ.
5. Шар буурцаг болон сахар нэмнэ.
6. Шингэн хүртэл ус нэмнэ.
7. Халаахыг зогсооно.
8. Цагаан кунжутын үрийг холино.

Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр)
Калори	120
Нийт өөх	4 гр
Ханасан өөх тос	1 гр
Unsaturated Өөх	2 гр
Холестерол	0 мг
Натри	480 мг
Нүүрс ус	14 гр
Эмийн Fiber	4 гр
Уураг	8 гр

(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний ​​үр дүн өөр өөр байж болно.)